です
自分でできる姿勢チェック
壁にぴったりくっつく
足の踵を壁にぴったりつけるのは結構大変なのでちょっと離れても大丈夫です
身体のどの部分が壁についていますか
理想の姿勢
あ！これ座っているけれど
立ってやってみてね♪
後頭部
肋骨の後ろ（アンダーバストの後ろくらい）
仙骨（丹田の後ろくらい）が壁についているとよいかな
首が前にちょっと出ちゃっている人は、
後頭部をつけるのがつらいと思うから
つけようとして、あまりにつらい感じだったら
無理につけようとしなくてよいよ
つけようとする～くらいの感じで大丈夫
日頃の姿勢を意識してみてね
忘れそうになった時は
壁にぴたっ！
