です
ピラティスとヨガって何が違うのですか？
とよくきかれます☆
今日は違いの一つをご紹介☆
ピラティスは、全体の割合の中で
横たわった姿勢で行うエクササイズ・座った姿勢のエクササイズ
が多い！
これは、重力も関係して。。。
心臓に過度の負担がかからないため
内臓が本来の位置により近くになる事を活かすため
背骨や筋肉も余分な力がはいりにくく、配列が整いやすい
立ちポーズなどは、重力の関係で負担がかかりやすくなりますよね？
膝や足首などを痛めている方。。。にもよいといわれているのは、このような理由もあります☆
ヨガは、床からの距離が離れているポーズが多い。
（多くはないのかもしれませんが、ピラティスと比べると断然多いです
）どうかな？
わかったかな？
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