☆本当の年齢は脊椎の柔軟さ☆

千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミです



本当の年齢は、生きている長さや自分が
どう感じているかではなく、

脊椎の柔軟性の程度で決まるのだ


ピラティスの著著　Return to Life より



脊椎を、一つ一つ動かしていきます☆
真珠の珠のように。。。


実際にやってみると
なかなか難しい


何が難しいって。。。
動かないです（笑）



例えば　背中が硬い人
首（一つ一つできた）。。。背中（背中にはいると５個くらいいっきに動いちゃう）

あれれれ？？？？


では、もう一度。。。

とやってみても、

自分で思っているのと、
身体の動きは
結構違っていたりします




自分の脊椎の柔軟性を試してみてはいかがでしょうか？


（１）写真のように、壁に背中をつけます。
足は、壁から１足分か１足半分くらい離す

（２）うなずくようにしながら。。。
頭→首→背中の上の方→。。。


と一つ一つ壁からはがすようにしていきます☆


一つ一つはがれていくようにできましたか？


できなかったら、
その部分は、かたいところ☆

＊＊＊

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