香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰 マミ
です
マミスタジオの生徒さんの中には、
「腰痛」「首が痛い」「肩こり」など
身体に不調があり、ピラティスやヨガで改善したい
と思って通い始めて下さった方が何人もいらっしゃいます
今週ピラティスクラスでは、「骨盤の安定」を意識しながらエクササイズをして頂きました
そうすると、
◎お腹もしっかりつかえる
◎身体の土台になる骨盤周りに筋肉もバランスよく使えるようになる
◎脚の重さも感じない
◎上体も動かしやすくなる
普段の生活の中でも、姿勢がきれいになったり
、歩く時に足取りが軽くなったり
、身体がかる～く感じられたりします
これは、身体の痛みの改善にもつながり
毎日の生活を快適に過ごすための助けにもなります
皆様の努力もあり、有難い事に、そういった痛みのある生徒さんはほとんど改善されています
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