妊婦 ロングストレッチ

ピラティスのエクササイズ「ロングストレッチ」
 

リフォーマーという器具を使ってのエクササイズも妊婦さんに効果的(妊婦さんだけではないけれど^^;)☆

私にとってはとても良いエクササイズです。
個人差があるので、それぞれ個人の身体に合ったエクササイズを気持ち良く安全に行う事が大切です☆