東京の仕事を終えて佐原に帰る途中です(^◇^)┛
ピラティスには、ピラティスさんが言った三つのプリンシパルがあって、その中の一つは
「呼吸」
呼吸はとっても大切
自然に
かつ
肺を十分に膨らませる
呼吸
今の世の中『目を使う』事ってとても多くて、集中してみるために、首が前にでた姿勢になってしまう事が多いです
パソコン
テレビゲーム
携帯
etc
そうすると、自然に背中は丸まり
肺はつぶされ
呼吸が入りにくい姿勢になってしまいます
肺をパンパンに膨らませるような呼吸
例えば
高原に行って、新鮮な空気をすう
時
あくびをする
時
とかは、結構良い呼吸の仕方をしています
酸素と二酸化炭素がぐるぐるまわると
身体だけでなく 自然と頭もすっきりしてきます
心身ともに 元気になります
ピラティスや他のエクササイズをやって姿勢を整えて 呼吸をしやすい身体を作るのもよいけれど
お休みをとって ぷらっと 新鮮な空気を吸いに出かけるのもよいと思いますo(^-^)o
息抜きは必要ですよッ！