毎日（一週間に1．2回になってしまう時もあるけど）、すぐに眠ればよいのに、
寝る前に、ピラティスを少しやっています☆
ﾊﾝﾄﾞﾚｯﾄﾞ
rolldown
ﾜﾝﾚｯｸﾞｻｰｸﾙ
ﾛｰﾘﾝｸﾞlikeｱball
abs1．2
ｽﾊﾟｲﾝstretch
くらいまで
やらないと、朝、起きた時に身体が気持ち悪い(￣∀￣)
これだけでもやると身体が楽になります☆
決して、ちゃんとしっかりやるわけではなく、ちょっと流す程度で、お腹をへこませるように、スクープと伸びる事だけ考えながらやっています。
それだけが理由ではないと思うけど。
会う人、会う人に、「痩せました？」と聞かれます。
90%の確率くらいで言われます。
確かに薄くなったかも(^_^;)
これだけが理由ではないけれど、これも理由の一つだと思います(・o・)ノ
寝る前にやると、元気になってしまって、なかなか眠れなくなってしまう事もあるので、要注意(^_^;)