プライベートレッスンのクライアントさんのお宅の近くの道。ゆりの木。夏にも写真を撮りました。
今は、もう紅葉しています。
空や木・花・・・上を見て、大きく深呼吸できている時は、自分に余裕がある時だな～と感じます
どんなに忙しくても、いつも季節を感じる事ができる人で、ありたいと思います(^O^)
さて、
毎日、毎日、少しずつ寒くなってきていますが
寒さ対策
首に何かまく。
足を冷やさない。
手を冷やさない。
耳・頭。
末端を冷やさない事。大切です！
首は、スカーフ・マフラー・タオルなど。
足は・・・
私が思うに、レッグウオ－マ－が非常に効果的だと思います。
ズボンなどをはいていても、ふくらはぎがす～す～する時がありますよね？
これが、レッグウオ－マ－をしていると、非常に温かいです。
私は、朝から晩まで、運動する時も何をする時もしています
これは、冷え性の方にもとてもよいです
使い始めたら、欠かせないものになります
是非、試してみてください！
※生徒さんからのプチ情報 レッグウオ－マ－、しまむらで、６００円くらいで売っているそうです(^-^)/
水分をとる事・ビタミンをとる事・温かくする事・適度の運動。
これからくる冬に向けて、気をつけていきましょう
もう一つ注意。
運動後、身体が温かくなっているからといって、薄着では帰らないで下さい
スタジオの中は暖かくても、外は寒いです。汗もすぐに冷えます
これも、風邪の元になります。油断は禁物です
クラス前は、身体が温まるまで、温かい格好で。
クラス後は、冷えないように、しっかり温かい格好でお帰り下さい(^-^)/