日々の積み重ねが大事です。
人の身体は、衰えていくもの。
筋肉というのは、蓄えられないそうです。
だから、やらないと、衰える。
1日１つから初めてみましょう～☆
そして、実際にやっていくと～～～
これが、また、やらずにはいられない身体になっていきますよ
生活
雑巾がけ
小学校のときに、なが～い廊下を、雑巾がけ競争とかしませんでしたか？
ホウキではいて、水ぶき雑巾がけ。
昔の人は、足腰が丈夫だったわけです。
生活の中で立ったり、自然に、足腰を使う動きが多かったから。
今では、立ったままできる事が増え、机の生活になり、正座をすることもなくなりました。
生活の西洋化です。
自然に足腰も弱くなり、しゃがむことができない身体にもなってきているわけです。
いいような、悪いような。
ご自分の中で、できる限り、生活の中で、使えるところは使うよう・・・バランスをとって行動してみてはどうでしょうか？
運動習慣
今日は、7℃でした。
1月．2月は、１℃の時もあり
少しずつですが、暖かくなっているなあ～と感じます
春になると実際に身体も緩んできます
１日２０分以上、できれば、週に3.4日、散歩などしてみてはどうでしょうか？
お友だちと・仲間をつくって・・・
歩くと、思わぬ発見もたくさんあるでしょう～
たんぽぽが咲いていたり、気づかぬところに、おいしそうなパン屋さん。
雑貨屋さんetc
車で通った時には、気づかなかった事が～
楽しみながら、続けられる事、探していきましょう
１日Happy～に過ごそう！
それは、自分しだいです