にっくき敵!!!

あいつがいなければ
もっとスムーズに出来たんだよ。

あいつが邪魔するから
周りに迷惑が
かかってるんだからね

あいつとは
セルライトでした

昨日は都内まで行き
これまた久々にエステで
セルライトをごりごりやってもらいました

私は太もも外側と
脇付近に
いっぱいいるそうです

脂肪は運動して燃焼出来るけど
セルライトに変身しちゃうと
どうにもならないらしく
機械の力でセルライトをほぐして
脂肪に戻すらしいです淲

痛気持ちイイぐらいで
途中眠くなっちゃったよ

背中はコリがひどいって言われた竑

1時間ちょいで
背面だけやってもらったけど
ふくらはぎが細くなったよ

むくみもとれて
かなりスッキリ

普段から
マッサージやらないとね

血流よくするには
下から…足からマッサージだよ

勉強になりました

究極の有酸素運動?!

有酸素運動といえば

水泳やジョギングでしょ

ボディボードも有酸素運動だよね

昨日、今年初の海へ

周りのひとみんな

セミドライなのに

ジャーフルでガクガク震えながら入水

でもひっさびさの波乗りは

めちゃめちゃ楽しかった

今日は

背筋やら

脇付近がイタイイタイ

コリやセルライトを取りに

エステ行ってきまぁす

最後の追い込みです

もぅ日にちが少ないので
筋力あげるより
有酸素運動のが
手っ取り早く体重落ちるらしいので
切り替えました

とりあえず朝恒例の
腹筋50回はかかさずやりました

昨日はひたすら
ヤーナリズム10分を
何回もやり
ビリーも復活させ（笑）

お腹が空いたら運動
みたいにやってました淲

体重がまだ3kg弱しか
落ちてないから
ラストスパートかけます

1ヶ月って決められた期間の中の
ダイエットに挑戦しましたが
途中、甘いの食べたくなったり
挫折しそうになったけど
無事に終わりを迎えられそうです

今日はこれから
有酸素運動しに
海へ行ってきます淲