また新たに…ダイエット1日目☆

昨日で4週間チャレンジは
終了したので
また新たに
1日目にしてみました

朝はパステルゼリー半分、小さめおにぎり

1つ。

運動は腹筋50回。
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを1分×3やりました

昨日父が
お肉をいっぱい買ってきてくれたので
夕飯はステーキ

昼はまたパステルゼリーにします。

炭水化物は
今日はもう食べません

－－－－－－－－－－

次女がまた熱出して
38度超えると機嫌が悪くなる竑

空気読まない長男（笑）は
抱っこ抱っこって言うし…。

双子の片方だけ熱出た時って
保育園は2人とも休ませるべき

送り迎えしてくれる人が
他にいれば
もう1人は保育園行かせたいんだよね竑

今日は私一人だから
熱ある子おんぶしてまで
保育園行くのはイヤだから
2人とも休ませた

1人保育園で見てもらえると
1対1で看病出来るから
助かるんだけどね

☆4週間の成果☆

もぅ結果が出たので
数字書いちゃいます淲

ウエスト 68.5cm

59cm
ヒップ 88.2cm

81.5cm
太もも 51 cm

46cm
体脂肪 24.5％

19.6％
体重 49.9kg

45.5kg

体重は2kg減がいいとこだと思ってたけど
結果4kg落ちた

体脂肪が減ったわりに
体重があまり減ってないのは
筋肉がついたからだって淲

まだまだ体重落ちるって

今夜は食事制限解除記念（笑）で
マック

食べましたが
リバウンドが怖いので
引き続きがんばろうと思います

何気に生活の一部となった
運動ですが

帰ってからも
自然とやってる自分がいた淲

習慣になったことが
1番うれしい

夏までに
このまま…いやもう少し体重減らして
今よりスリムな体にッ

運動と
食事制限を少しだけがんばれば
頑張った分だけ
結果がついてくるよ

運動は裏切りませんでした（笑）

1ヶ月のダイエットも
今日で終わりです。

昨日、旦那にお腹見せたら
「細くなったね、イイ感じじゃん」
とお褒めの言葉をもらいました

ただ…やっぱりしゃがんだ時は
たるんだお腹の皮のせいで
ぶよぶよに見えます。。

今朝、ご飯食べる前だけど
ウエスト上部が
60cm切りました-

今までの苦労が
すべて結果につながったので
ほんとうれしい

続けることって
大切なんだね

いちおうの区切りは
明日の計測までだけど
生活の中に
運動する習慣もついたので
続けていこうと思います

体重は減ってるかわかんないけど
体脂肪減ってるといいなぁ