町田の美容室ROWSEです
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今回は
睡眠に関してのお話
睡眠・・・・
そうなくてはならない行動の１つですよね
生きていくうえでは
睡眠による
眠りのホルモンのメラトニンという
ホルモンが分泌されて
これは
睡眠の調整だけでなくて
抗酸化作用
がん予防抑制作用
概日リズム、
認知機能賦活作用もあると言わているようです
このメラトニンというホルモンは
トリプトファン（アミノ酸）からセロトニンを
経て体内で合成されるホルモン
元々人間の体にはメラトニンは存在していますが
20代をピークに恋脳が低下していきます
ではどうしたらメラトニンを効率よく
分泌できるのでしょうか？
それには
メラトニンの材料であるセロトニンを
日中にしっかり分泌する必要になります
ではセロトニンについて・・・・
どおしたらセロトニンをふせるのでしょうか？
セロトニンについては次回に
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