縦の逆しなり＋横の逆しなり＝ナイスショット

この方程式は、私の経験から生まれた

もので、絶妙の「和」と命名した。

縦の逆しなりと、横の逆しなり、この
二つが上手く融合すると、飛距離10％
アップ、打球の方向が安定、これまで
経験したことのないナイスショットが
連発して驚かされている。

以下は、私が練習場でやっていること
の備忘録である。

息を吐きながら、アドレスに入る。

落下地点を見て、球筋をイメージしな
がら、セットアップ。

ここで息を吸って呼吸を整える。

ゆっくり息を吐きながら、下半身の力
を使ってテークバック。手でクラブを
持ち上げないこと。

（フィニッシュまで息を吐き続ける。
途中で息を吸わない。）

（息を吐くことによって筋肉を緩め、
ケガ予防の効果がある。）

トップでは順しなりが起きるはずであ
るが、それを気にしなくていい。

ここからが大切である！！

下半身始動で切り返す時、右足前に向
け（ボールに向けてではない）体全身
を働かせてシャフトを「縦の逆しなり」
させる。

ここでの注意は、手首を返したりして
「縦の逆しなり」を起こそうとしては
いけないということである。

とくに、左手首を甲側に折ったらもう
お終いである。

イメージ的には、以前勉強したことの
ある桑田泉さんの「前倒し」に通ずる
ものがあると思う。

グリップが右太もも前あたりに来たら、
今度はそこからシャフトを「横の逆し
なり」させる。

ここでも、手首を返したりせず、グリ
ップエンドをおへそに向けて、フィニ
ッシュまで体を回すことが大切である。

この打法をやってみて、気づいたこと
がある。

それは、いままで経験したことのない
ハムストリング、腰回りの筋肉に痛み
が生じたことである。

ただこの筋肉痛は、私にとって喜びに
匹敵する。

なぜならば、今までのような左へ突っ
込むとか、アウトインの軌道になって
しまうとか、そういうスイングでは、
決して経験できなかった痛みだったか
らである。

○飛距離が10％アップした。
○方向性が良くなった。
○左への突っ込みがなくなった。
○アウトインの軌道にならない。
○ダフリ、トップが少ない。
○スイングから無駄な力みが消えた。
○ゴルフが楽しくなった。

「縦の逆しなり」＋「横の逆しなり」
＝絶妙の「和」によるナイスショット

この歳になってやっといただいた贈物
だと感謝して、この絶妙の「和」に磨
きをかけ、これからもずっとゴルフが
続けられることを願っています。

逆しなり、使わないのはもったいない

女子プロたち、軽く振っているように

見えてドライバーで軽く２５０ヤード

以上を飛ばすことができる。

そこにどんな裏技があるのか？

その一つが「逆しなりの活用」である。

そのメリットは、レッスンプロたちに
よって広く紹介されている。

飛距離が伸びる、方向性がよい、ミス
が少ない、こういったメリットの他に
力まかせに振る必要がないので、筋肉
痛を起こしにくいという効果もある。

「逆しなり」がこんなにいいものであ
るならば、使ってみたいと思った。

それに何といっても「無料」なんだか
ら、使わないなんてもったいない。

そんなわけで、今私は「逆しなり」の
練習にはまりまくっている。

「しなり棒」を借りて、体験した。

棒の下を右手で、中ほどを左手で持っ
てテークバックすると、トップで
「しなり」が起きる。

棒を立てながら、振り下ろしてきて、
右手が右太ももの前に来た時、左手を
パッと離すと、反動で棒の先端に付い
ている重りが飛球方向に加速して動い
ていって、右手を追い越していく。

これで、シャフトの逆しなりがどうや
って生まれるのかを、しっかり体感す
ることができた。

次に、プロたちのインパクト「逆しな
り」を見てみよう。

上はタイガーウッズの逆しなりである。

「横の逆しなり」と「縦の逆しなり」が

上手く加算しているのがよく分かる。

「横＋縦の逆しなり」の効果：
○ドライバー、フェースが若干上向き
になる。ボールの下にヘッドを入れる
ことで高弾道のボールが可能。
○アイアイン、振り抜きのよいダウン
ブローが可能、ダフリやトップなどの
ミスも少なくなる。

やってはいけないことは、切り返しで
左手首を甲側に折ってしまうこと、こ
れだと重さでヘッドが下に落ちてフリ
ックが起き、ボールをフェースの芯で
打てなくなる。

切返し、ダウンスイングでは、シャフ
トを立って下ろしてきて、左手首が折
れないようにすることが大切である。

こうすることで、インパクトはハンド
ファースト、グリップエンドをおへそ
に向けた「体の回転」スイングによっ
て、フェースの芯でボールを打つこと

ができる。

シャフト「しなり戻り」で飛距離アップ

前回紹介した'18マスターズの優勝者

パトリック・リードのスイング分解
画像の中に、一つ注目すべき画像が
あった。

それは、インパクトの画像である。

シャフトの「しなり戻り」を見事に
とらえていて、私にはむしろ美しい
芸術画のように見えた。

この「しなり戻り」は一体どのような
効果があるのだろうか？

ネットで調べてみたら、次のような
練習機具のショップにたどりついた。

そこには、「しなりを覚えて飛距離
アップ」というキャッチフレーズが
大きな文字で書かれていた。

効果の一つが「飛距離アップ」にあ
ることが分かった。

プロやアマチュアの上級者が軽く振
っているように見えるのに距離が出る
のは「しなり戻り」を最大限に使って
いるからだそうです。

年々飛距離が落ちてほとんど諦めて
いる私にとってこれはまさに福音。

では、トップでしならせたシャフトを
インパクトで「しなり戻り」させる
にはどうすればいいのか？

そのためには、グリップエンドをへそ
に向けて振ることが重要だと書かれて
いました。

今私が取り組んでいる身体の回転に腕
・グリップが同期して動くスイング、
これなら「しなり戻り」を生み出すの
には適合しているような気がした。

効果を上げるには、左足前で「しなり
戻り」が起きるように。

リリースが早すぎて、右足前で「しな
り戻り」が起きてしまうと、効率よく
ボールに力を与えることができない。

リストターン、手首を返すスイング、
アウトサイドインのスイングでは、

「しなり戻り」は起きにくい。

ワッグルで、インパクト時にグリップ
スピードを寸止めし、「しなり戻り」
がきちんと起きているかを確認するよ
うにしている。

私の場合、「しなり戻り」を起こす
スイング軌道は一つしかないことが
分かった。

練習では、その軌道に沿ってスイング
するようにしたら、「しなり戻り」が
生れ、飛距離が伸びるばかりでなく、
方向性もよくなり、一段とショットに
安定感が出るようになった。万歳。