こんばんは
人を健康で美しくするのが大好きな
ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です
かなり前から
体重計で筋肉量なども計れますが
それをご存知ではない方が多いのは
体重計がなかなか壊れないので
新しい物を見ないからかもしれませんね
先日は
家電量販店に行きましたら
本当に体の色々なことが
体重計から分かるようになっていて
ビックリしました
レッスンに通っている方は
プリントアウトしてくれる物で測り
すごく良い結果だったと見せてくださいました
最近は体重だけでなく
体組成
体脂肪
体重/体脂肪率
体水分率
推定骨量
基礎代謝量
内臓脂肪レベル
部位別の筋肉量
BMIなどが測定可能というのも多く
スマホのアプリでもデータ管理ができます
しかも
筋肉量だけでなく
筋肉を筋繊維の状態など質まで分析して
筋質点数まで出るのもあるそうです
筋肉には
「赤身筋」と「霜降り筋」がありますが
みなさんの筋肉はどちらだと思いますか?
理想は赤身筋です
普段から運動習慣の無い人は
霜降り筋の可能性が高く
例えば骨折などの怪我で
入院した場合に
退院後に立てなくなったり
寝たきりになる可能性が高くなったり
糖尿病になる可能性も上がるので
「貯筋」が大切です!と
名古屋大学の教授も話してました
美味しい物を食べて
運動もしていないと
間違いなく「霜降り筋」になりそうだし
筋肉どころか
ただの霜降り肉🥩になるのは
簡単に想像できますよね
どんな方法でも
運動する習慣を身につけることが
霜降りからの脱出です
良い種類の筋肉をつける努力をしましょう〜![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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ChiakiSakurada