筋肉にも種類がある！あなたはどちらの筋肉？

こんばんは

人を健康で美しくするのが大好きな

ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です

かなり前から

体重計で筋肉量なども計れますが

それをご存知ではない方が多いのは

体重計がなかなか壊れないので

新しい物を見ないからかもしれませんね

先日は

家電量販店に行きましたら

本当に体の色々なことが

体重計から分かるようになっていて

ビックリしました

レッスンに通っている方は

プリントアウトしてくれる物で測り

すごく良い結果だったと見せてくださいました

脚部の筋肉量が平均より多いのは

レッスンに通っているからかもしれません

最近は体重だけでなく

体組成

体脂肪

体重/体脂肪率

体水分率

推定骨量

基礎代謝量

内臓脂肪レベル

部位別の筋肉量

BMIなどが測定可能というのも多く

スマホのアプリでもデータ管理ができます

しかも

筋肉量だけでなく

筋肉を筋繊維の状態など質まで分析して

筋質点数まで出るのもあるそうです

筋肉には

「赤身筋」と「霜降り筋」がありますが

みなさんの筋肉はどちらだと思いますか？

理想は赤身筋です

普段から運動習慣の無い人は

霜降り筋の可能性が高く

例えば骨折などの怪我で

入院した場合に

退院後に立てなくなったり

寝たきりになる可能性が高くなったり

糖尿病になる可能性も上がるので

「貯筋」が大切です！と

名古屋大学の教授も話してました

美味しい物を食べて

運動もしていないと

間違いなく「霜降り筋」になりそうだし

筋肉どころか

ただの霜降り肉🥩になるのは

簡単に想像できますよね

どんな方法でも

運動する習慣を身につけることが

霜降りからの脱出です

良い種類の筋肉をつける努力をしましょう〜

レッスンについては『ホームページ』をご覧くださいませ。

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