こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
寝たきりになるかならないかを
大きく分けるのは
様々な筋肉が関係してきます
中でも
上半身と下半身をつなぐ
「大腰筋(だいようきん)」は
足の運びに関わりがあるので
それが上手く動いてくれないと
足を前に振り出すことが
難しくなってしまいます
このオレンジの筋肉です
寝たきりになる方は
この筋肉がスカスカになるそうですので
しっかり鍛えておきたい部分です
4月スタートのウォーキングクラスの
２回目のレッスンでは
その大腰筋に働きかける歩き方を
みなさんにしていだきました
その方法は
前に出す足ではなく
後ろに残っている方の足の股関節を
後ろに伸ばすように歩くのです
日本人はそれが苦手な方が多いので
歩幅が小さくペタペタ歩く人が
どうしても多くなってしまいます
歩幅を大きくするには大腰筋が必要です
1歩1歩意識しながら
しっかり伸ばして歩いてみてください
歩行困難にならないように
動かせる筋肉は
まんべんなく全て動かして歩くことを
意識してみてくださいね
今のシーズンは旅行に最適です
今日のクライアントさんは
来月パリに行くそうです
一番楽しみにしていたのは
ノートルダム大聖堂だったそうです…
とても大切な物を失くしてしまいました…
数ヶ月前には
たまたまフランスの撮影チームが
360度撮影していたそうです
「こちら」
のサイトからご覧ください
左上のボタンを押すと
ノートルダム聖堂からの360度の景色や
内部も360度ご覧になれます
偶然とはいえ貴重な映像です
3年前の4月は
日本全国でウォーキングレッスンを開催しましたが
その時の記事です
をご覧くださいませ。アマゾンで購入可能ですアマゾンでも購入可能ですこちらこちら
I love you thank you 
Chiak