こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
日本人に多いと思われるうつ病ですが
世界では何と3億人を超えているそうです
気分が沈んだり
やる気が出ないとか
悲しくなったり
この先が心配だと感じることは
誰にでもある事ですが
それが2週間以上も続いた場合は
うつ病を疑う必要があります
でも
本人は気付きにくいもので
私は5年間そうであったにも関わらず
そのあと何年も経ってから
あれはうつ病だったのだ
と気付いたものです
下記のブログは4年前に
娘が初めてうつになった頃のですが
自分にも経験があると
気持ちが分かりやすいです
うつ病は体を動かすことで
かなり改善できます
私も良くなったきっかけは
エクササイズと出会った事でした
今でもそのエクササイズをお伝えしてますが
多くの方が
うつ病を克服されています
今では筋肉で有名な
武田真治さんも
気持ちが落ち込んだときに
筋トレをすることで
前向きになれたそうです
メンタリストのdaigoさんも
メンタルのプロなのに
落ち込んだ経験があったそうで
そんな時に
筋トレで救われたそうです
筋トレと言っても
ムキムキになる必要はなく
簡単なことからコツコツと習慣化させる
ということが大切です
心と体は繋がっています
心を元気にするには
少しの筋トレから始めましょう
まずは
腹筋運動1回などから始め
次の日は2回
翌日は3回など
少しづつ増やしていきましょう
今日はエゴスキューの個人セラピーでしたが
クライアントさんは
たくさんの病歴をお持ちですが
いつも前向きに乗り越えていらっしゃいます
「病は気から」
と言いますが
前向きじゃないとめげます…
自分に不調があったら
どうしたら良いのか分かる事も大切です
レッスンの帰りにみましたが
桜が満開です
ゆっくりお花見をする気にはなれないほど
寒いです…
今週末がお花見で賑わいそうですが
私は東京でレッスンです
運動習慣を身に付けたい方は
まだ間に合いますのでお問い合わせくださいね〜
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ChiakiSakurada