こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
「噛む(かむ)」ことは
全ての病に良いとおっしゃる
医師もいらっしゃいます
食事の度にする動作ですが
果たして
どれくらいの方が
意識的に噛んでいるのでしょうか
私が3月に出演した
「主治医が見つかる診療所」の
過去の放送で
噛むだけで痩せるという放送があり
それを見てから
毎日の食事の時に
一口で30回噛む事を意識しています
以前から噛む方だったので
痩せはしないものの
腸への負担は減らせていると思います
テレビ番組で
タレントの方が食べるシーンを
よく拝見しますが
噛まずに飲んでいる方もいらっしゃいます
「カレーは飲み物だ！」
と、おっしゃる人もいますが
飲めないことはないですもんね…
カレーを飲んじゃう方は
ジャガイモを丸ごと入れるなど
工夫が必要かもしれません…
私は一口で30回噛むことに加え
さらにアレンジして
強く噛むようにしています
普通に噛むのと
強く噛むのでは
筋肉の動き方が違います
鏡に向かっておこなってみるとわかりますが
強く噛むと
首の筋肉までしっかり動きます
筋トレです
さらに
歯も刺激できるので
強くすることもできるし
顔の筋肉も動くので老化防止など
一石二鳥どころか
それ以上のメリットがあるんです
という訳で
自分の人生で
ガムを噛んだ事があまりなかった私が
レッスンにウォーキングして行く時には
ガムを噛みながら歩くようになりました〜
さて
一足お先にお花見
というのはウソです…
カルチャーの会場に造花が飾ってました〜
先程気付きましたが
4月4日はあんパンの日だそうです
今日はレッスンが4つだったので
レッスンの合間に簡単に食べられるように
カルチャーの帰りに
ヤマザキデイリーストアで
パンを購入しましたが
たまたまあんパンをふたつ買いました〜
これが最近のマイブームです
ある特定のヤマザキでしか買えないらしいのですが
駅東口のヤマザキで買えます
以前は「山崎謹製」の焼印が押されてましたが
今日はなぜか「東口」に変わってました…
名前は
「贅沢な小倉あんぱん(ホイップ入り)」です
もうひとつのあんパンは
あんとバターが塩バターパンに挟んであり
どちらにするか悩んで両方買いました…
「東口」を食べた時
あまり噛まないで食べてしまいました…
本当に柔らかい物は
うっかり飲んでしまいますからご注意を
あんバターのほうは
家でバターを足して食べることにします 笑
スタジオの裏のビルの５階には
セブンイレブンがありまして
初めて行ってみたら
あんパンがたくさんありました〜
こしあんなのでスルーしました…
歯だけではなく
全身のエクササイズはレッスンで
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