こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
日本の平均寿命は
世界第1位です！
パチパチ〜👏
でも20年後には
1位ではなくなるそうですし
今現在でも
健康寿命が短いので
喜べない1位なのです…
昨日のテレビで観ましたが
1位から転落する訳は？
男性の肥満が多いからだそうです
女性達は
ヨガやピラティスなど
様々な方法で運動をしています
私のクラスも運動をしますが
以前は男性も参加可能だったけれど
圧倒的に女性が多く
99パーセントが女性という感じなので
プライベートレッスンを除く
ウォーキングのクラスは
単発レッスン以外は
女性限定に変えたくらいです…
私の周りには運動している女性が多いけれど
運動ランキングは
世界168ヶ国で
日本は121位だというのですから
全体的には非常に少ない状況ですし
女性の方が運動不足なのだそうです…
ブログにも何度も書いてますが
運動不足になる原因は
座る時間が長い事も一因です
座る時間が1日平均7時間は
世界一ですよ！
デスクワークの方は
1時間に1度は立つ工夫をされたり
積極的に運動する機会を作ったりなど
体を動かす意識をしてくださいね
健康寿命を延ばす事は
自分の努力でしかできませんからね
ファスナーが壊れた厚底靴を捨てて
その代わりの靴を注文しましたが
すぐに届きました
早いですね〜
でも
イメージと違ったので
もう1足買いました〜
人気なのであまり教えたくはありませんが
「YOSUKE」さんというデザイナーさんの靴です
軽くて履きやすいですよ〜
しかもお手頃価格
最近私は
自転車をほとんど使っていません
歩く時間を意識的に長くしています
年々足腰は衰えていきますから
しっかり歩いて筋肉強化です
今日はエゴスキュー個人セラピーで
パソコンが必要ですが
PCを持って
ウォーキングでスタジオに行きました
昨日ランキングを見たら
1位になってました
今日もです
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ChiakiSakurada