こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
心を落ち着かせることは
ストレスを感じないためにも大事です
みなさんにとって
心が落ち着かないときはいつでしょう![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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緊張する時ですよね
知らない場所や
素敵な場所に訪れたり
初対面の方と会ったりすると
心が落ち着かないと感じる方は多いと思います
でもそんな時に
姿勢を良くするだけで
落ち着きを取り戻せるのです
姿勢が良いイコール
自信があるように見えます
まずは形から入る事が大切です
自分の気持ちが変わるだけでなく
周りからも
自信があるように見えてしまうのですから
不思議なものです
心が落ち着かないと
緊張してしまいがちですが
緊張して行動すると
変な失敗をしてしまったりして
最高のパフォーマンスに
結びつかない事が多いものです
胸を開くだけでも
深い呼吸ができて心が落ち着きます
猫背の状態で深呼吸をしてみると分かりますが
苦しくなって難しいですよね![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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良い姿勢は
良い事がいっぱい![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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姿勢を良くする事は
いつからでも始められます
さぁたった今から![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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胸を張ってみてくださいね〜![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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年始は新年のご挨拶以外
仕事のメールも来ませんので
作業をするにはピッタリ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
という訳で
今日は8時間ほど作業してました
400種類を超える
エゴスキューのエクササイズを
自分の頭と体で理解するため
ひとつひとつを書き起こして
実践してみて
名前・やり方などを記憶する作業です
エゴスキューのクラスでは
テキストがあるので見ながら出来ますが
セラピストになると
知らないエクササイズは処方できません
大変革なのです…![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
でも今日できたのは
まだ5分の1くらい…泣
エクササイズは50音順になってますが
アイウエオのイに入ったばかり...![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
娘も昨年仕上げていなかった作業を
私と同じ時間していますが
「フリーランスって休みの時に働くよね〜」
と言いながら
時々ニャンのジャマが入りましたが
ふたりで頑張りました〜
昨年末のテレビ「レコード大賞」で
還暦を迎えたピンクレディが
6分半踊って歌ったのですが
全く年齢を感じさせないものでした![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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踊りを覚えていた私も
録画したのを見ながら
一緒に歌って踊りましたが
息も上がらず踊れました〜笑
運動不足解消にもなりまして
エクササイズもしていたので
夕方までエアコンも付けていないのに
暖かかったです〜
昨夜は娘が写真整理をして
懐かしいのがたくさん出てきました
18年前のクリスマスパーティーの写真
各クラス体験レッスンもございます![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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レッスンについては『ホームページ』
をご覧くださいませ。
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ChiakiSakurada