こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
普段の座る・立つ・歩く
といった動作の中で
座り方ひとつを挙げてみると
楽な座り方ってどんな感じでしょうか？
多分
背もたれにもたれて
横から見ると
上半身が「C」の文字のように
背骨が曲がっている状態ではないでしょうか
楽な姿勢が作り上げるのは
「歪み」です
Cの文字の場合
骨盤が後ろに倒れている事が
想像できると思います
骨盤がちゃんとした位置にあると
身体も安定して
腹筋も付きやすくなりますが
骨盤が歪んでいると
普段の動作で腹筋が動く事は無く
やがては
自分の身体を真っ直ぐに保つ事が出来なくなり
テーブルにヒジを付いてしまったり
長時間立っている事さえ
出来なくなってしまいます
普段の座るという動作から
筋肉を動かすこと(筋トレ)と意識して
「L」字を意識して目指してください
昨日は地下鉄を利用しました
目的地で大勢の方が降りましたが
全員が向かったのは
列を作っているエスカレーターで
その中で階段を使ったのは
私一人だけでした
いかに楽をするかを考えると思いますが
あえて筋肉が動く方を選択されると良いです
それは
今の自分のためだけでなく
将来の自分のためでもあるのですから
今日は美人さんの
プライベートレッスンでした
何度もレッスンしてますが
性格も美しいKちゃん
これからも輝き続けて
夢を叶えて頂きたいです♪
遅くまで夜の時間を楽しみました〜
気分だけ夏休みです 笑
ニュースでUターンラッシュだと聞いて
驚きました
規制ラッシュのすぐ後にUターン?
9連休の人もいるそうですが
一般的にはお盆休みは短いのですかね
スタジオ近くの商店も
ほとんどお休みでした
休日でもL字座りを意識して
お過ごしくださいね〜
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ち Sakurada