人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
現代人は運動不足だと言われてますが
WHOの調査では
3人に1人しか積極的に運動していない
と言われてますが
私も様々なレッスンでお聞きしますが
それよりも低い傾向にあると感じます
運動が嫌い
苦手
だとおっしゃる方も多く
私のクラスにも
運動をした事がなかった
という方もいらっしゃいます
でも
体を動かすと
気持ちが良い
体が軽く感じる
スッキリする
凝り固まった感じがほぐれる
など
様々な不調が改善されたというご感想を
たくさん頂いております
梅雨の時に体調を崩す方が多いのは
湿度が高いと汗が乾かないので
皮膚上に汗が残った状態になります
それで皮膚がふさがれて
体内から汗が出にくくなるそうです
なので
梅雨のシーズンにこそ
身体が乾きやすい環境の中で
積極的に運動をしていただき
汗をかきやすい状態に体を持っていく
という事が大切なのです
急激な運動をいきなり始めるのも
体を傷めることになりかねません
私がお伝えしている運動ですが
ウォーキングクラスのエクササイズは
80代の方もいらっしゃるくらい
リンパから流し始め
準備運動から次第に全身を動かすものです
エゴスキューもこんなに楽なエクササイズ？
と、驚かれるほど簡単なのです
どちらも年齢に関係なく始められますし
7月からスタートする東京レッスンの
エクササイズの内容も
スカートを履いたままでも出来る簡単な動きです
ウォーキングクラスでの歩き方は
普段の歩き方を筋トレに変えるものです
運動が嫌い〜苦手〜と言う方には
どのクラスもオススメですよ〜
今朝は超早起きで
ある場所のオープン式典に参加して
その後
バイロンズカフェで
娘の29歳の誕生日をお祝い
積もり積もった話をして
一緒にタイフェスに行きましたが
思った以上の人混みだったので
テイクアウトしてきました
その後はプライベートレッスンだったので
私はビールを我慢しました…
スタジオで
レッスン用に短か目のワンピースに着替えました
友人の買い物に付き合って
スタッフと打ち合わせという長〜い1日でした〜
また明日から新しい週が始まりますね〜
またブログに訪れてくださいね🙏
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Chiaki Sakurada