こんばんは
少しでも多くの方を健康に！
と、日々頑張っている櫻田です
先日(11月1日)のブログでは
エゴスキューの個人セラピーの
教材で使用するため
トランポリンを買った事を書きましたが
あれから1ヶ月かけてカルチャーを除く
全てのクラスで
みなさんに飛んで頂きました
みなさんの共通のご感想が
「なんだか楽しい〜！」
でした
床でジャンプもまあまあ楽しいのですが
トランポリンはすご〜く
楽しいのです
楽しいのですたった数回ジャンプしただけで
誰もが笑顔になるトランポリン
「小さい時以来」とか
「30年振り〜」などの声も聞かれました
私が中学生の頃は
友人の自宅に
10畳くらいの大きなトランポリンがあって
よく飛んでましたが
40年後に改めて
こんな楽しいという事に気付くとは
とても意外でした
楽しいだけではなく
トランポリンには意外な効用があります
キャメロン・ディアスさんも
毎日実践しているらしく
流行りのキッカケは
NASAの宇宙飛行士が
地上でのトレーニングとして使用していたところ
高い運動効果が立証された事だそうです
NASAの研究によると
トランポリンのジャンプは
ジョギングと比べると運動効率が65%も高く
たった5分飛ぶだけで
1キロ走ったのと同じ運動量に値する
と言われてますので
ダイエットにも良いですね〜
しかも身体に負担が掛からないし
リンパの流れも良くなるそうです
血行も良くなるので
目の下の「クマ」にも良いとお聞きしました
私は最近少し早くスタジオ入りして
5分は飛んでます
飛び続けるのは結構大変で
最初は筋肉痛になったほどです
今では
1分飛んだら1分軽く走る感じで
飛ぶってこんなに楽しくなるのだと
1人で楽しくトレーニングしています
広げると直径1メートルくらいですが
足を取り外すと
どこかの隙間などに保管できます
しかもお安いのは¥3000位で購入できます
私のは¥3980で(アマゾンで)
生徒さん達に「サンキュッパでした〜」
と、言ったら
10倍の方のサンキュッパ
¥39800だと思われましたよ〜
そのくらいしっかりしている作りです
音は床にも響かないので
マンションなどでも大丈夫そうです
購入された生徒さんも
全然大丈夫だとおっしゃってました
運動不足の方
外に出たくない方にオススメです
スタジオにお越しの際には
ぜひ飛んでみてくださいね〜
今日は朝一で隣のマンションでお茶会をしました
ロビーのツリー
カーテンの向こうに見える私のマンション棟
手作りのステンドグラスが素敵でした
３人のうちのお一人が美容室の方だったので
急に思いつき予約して頂きました
帰宅して
自宅でエゴスキューのトレーニングをしてから
午前のウォーキングクラス
みなさんの腹筋力が素晴らしい
午後はエゴスキュークラス
クラスではこんなに可愛い靴下を発見
足先の方だけの5本指ソックスは100均ですって
そしてレッスンの後は美容室で髪を切りました〜
15センチも切りましたよ〜
最後の長い姿を撮影
美容室は「9A(ナインエー)」さん
です
パーマはかけずにカットとカラー
こちらの美容室では
私がウォーキングの指導をさせて頂いたので
私を見ると「背筋が伸びる」
と、おっしゃる美容師さんもいらっしゃいました
こちらの美容室のビルの１階には
「Eggs'n Things(エッグスンシングス)」が
12月17日にOPENしますしばらくは行列でしょうね...
明日は日曜日
素敵な1日をお過ごしください
Lot's of Love Chiaki Sakurada