こんばんは櫻田です
どんな痛みも解消に導くエゴスキュー
エゴスキューとは
アメリカのピートエゴスキュー氏が考案した
痛みを解消するエクササイズの事です
アメリカには数多くのクリニックがあり
身体の不調があると
病院に行くように
エゴスキュークリニックに行きます
私のスタジオでは
大勢でおこなうグループレッスンと
個人の姿勢や歩き方などを拝見して
しっかりカウンセリングしながらする
個人セラピーの2種類を開催しています
今まで多くの方にご参加頂いてますが
中でも関節がかたまっている方が多いです
ただ折り曲げられる関節はもちろん
回せる関節は
常日頃から回す習慣を付けておく事が大切です
特に手首・足首ですね～
学生の頃は準備運動でよく回しましたが
大人になってからは
どのくらい回してますか？
意識して回す時間を作らないと
やらないものです
やらないものです
回す動作は普段は必要ありませんものね…
足首が固くかたまってしまうと
老化現象が...
歩行に支障が現れ
つま先が上がりにくくなり
つまづきやすくなったりしてしまいます
また足の冷えにも繋がりますので
柔らかくしておきたいですね～
回りにくいという方は
足の指の間に手の指を入れ込み
手で回してあげてください
柔らかくなるだけでなく
筋肉も鍛えられるので
万が一転倒した場合にでも
怪我が少なくすみますよ～
お風呂の中
座っている時など
時間を作っておこなってみてくださいね～
です昨日の単発レッスンには
私が10年以上も前に
小学校でウォーキングレッスンをした際に
ご参加くださった保護者の方で
10年以上もの間
レッスンに行きたいと思っていたそうです
長く続けていると
こういう嬉しい事もありますね～
その時小学生だったお子様も
今は独立したそうで
月日の経過に驚きます…
今日から娘は高校時代の友達と
富士急ハイランドに旅行ですが
昨日帰宅したら英語で話しかけられました
私も話せるのでしばらく英語だけで会話
ものすごい上達ぶりです
昨日お会いした方は
「３年も英語を習っているのに話せません・・・」
と、おっしゃってました
英語を話せるようになるコツは
必要性に迫られる！
これ重要です
習っても話す機会や必要がなければ
危機感がないですものね...
娘は今後
海外から仙台にいらっしゃる
留学生に向けた仕事をしたいらしく
必死 !!
なのです
１ヶ月で簡単な会話程度を
覚えましたが
覚えましたが
まずは
聞く
ことに慣れると良いですね～
仕事があっても
週末は何だか嬉しいです
素敵な週末をお過ごしください
Have a good weekend
