こんばんは櫻田です
更年期真っ只中の櫻田です
でも体調の悪い時にしか気にならないほど
軽度でいられるのは
日頃のエクササイズのおかげです
何もしていなかったら結構辛いと思います
発汗はアロマオイルで抑えられているので
かなり楽です
ホルモン剤での治療法もありますが
私の場合は乳ガンの罹患者なので
ホルモン治療は
ガンが再発する可能性もあって
望ましくないそうです
ガンが再発する可能性もあって
望ましくないそうです
漢方しか方法がありませんでした
1年くらいは飲んでもみましたが
やはりきちんと身体を動かしていると
気分も良く過ごす事が出来ます
風邪を引かないように
体力をつけて
美味しく物を食べて
グッスリ爆睡する
基本的なことですね～
でもそんな簡単な事が出来ないのは
健康とは言えません
健康とは言えません
先日はテレビでも取り上げられてましたが
以下に挙げたのは
更年期障害危険度チェック
自分だけが暑がったり汗をかいている
動悸や息切れを感じやすくなった
よくイライラする
ドライアイが気になる
頭痛めまい吐き気がよくある
冷蔵庫に何を取りに来たのか思いだせない
「あれ」「それ」などの言葉を多用している
観た映画の内容は思い出せないが自分の感情は覚えている
人と会う約束をよく忘れる
家事や仕事のやる気がでないいくつ当てはまりましたか？
0～2・・・大丈夫
3～5・・・注意
６以上・・・可能性大
あれ？更年期真っ只中の私は4個でした...
８の映画は生まれつき覚えられません
イライラや頭痛やめまいなどは
エクササイズで改善できることなので
当てはまるのが少ないのですね～
エクササイズをしていると
基本的な健康を手に入れられます
また
有酸素運動をすると
成長ホルモンやアドレナリンも出て
気持ちよく生きられるようになります
私は月のものがなくなってから
もう３年になります
ちなみに
私の母は更年期障害の症状が
10年続いたと言ってました
あと７年
か
一生続く訳ではないので
運動をしつつ気軽に乗り越えます
チェックが多かった方は
何でも良いので
運動をして乗り切ってくださいね～
明日からGWなんですね～
歩くなど身体を動かす時間も作ってください
いつも2ポチっ
ありがとうございます
