こんばんは櫻田です
現代人に多いと言われている
「低体温」
体温は風邪の時には測りますが
普段の体温も計ってみてくださいね
私も今計ってみましたが36.5度でした
理想体温は36.5度～37度です
私はこの仕事を始める前は
34度台で、高くても35度台と
いつも低体温だったのです
低体温になる原因には
「筋肉量の低下」
いわゆる運動不足
が大きく関わっているそうです
20代や30代は仕事や子育てはしていましたが
運動はあんまりしていなかった私
スタジオでお配りしている
雑誌に載っていましたが
下記の「低体温」度チェックの
全てに当てはまってました
今ではひとつも当てはまらないのは
運動を始めてからです
ぜひチェックしてみてください
□ 疲れやすい
□ 頭痛しやすい
□ 日中も手が冷たい
□ 夜、手足が冷えて寝れなくなることがある
□ 肌荒れがひどい
□ むくみやすい
□ 便秘になりやすい
□ 肩こりや腰痛がある
□ 病気にかかりやすい
□ 寝つきが悪い
□ 下腹部を触るとひんやりしている
いかがでしたか？
2つ以上当てはまると低体温かもしれません
50年前の日本人の平均体温は
36.89度だったらしいのですが
掃除・洗濯・畑仕事などをするのにも
川に水を汲みに行ったり井戸から汲んだりと
普通に生きていくだけでも
運動量が非常に多かったのです
それが現代では家電の充実で
本当に身体を動かさなくなってしまいました
意識的に運動をする時間を作らないと
低体温から逃れるのは難しい時代なのですね…
体に良いことばかりの運動
暖かくなってきましたので
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生活に運動を取り入れる
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さて
2ヶ月後に大阪でウォーキングの
グループレッスンを開催しますが
明後日のブログで募集を開始しますので
どうぞよろしくお願いいたします
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ぜひご参加くださいね～
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ポチッと押してくださるからです
おかげさまでありがとうございます
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