こんばんは櫻田です
現代人に多いと言われている
「低体温」
体温は風邪の時には測りますが
私も今計ってみましたが36.5度でした
理想体温は36.5度~37度です
私はこの仕事を始める前は
34度台で、高くても35度台と
いつも低体温だったのです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
低体温になる原因には
「筋肉量の低下」
いわゆる運動不足
が大きく関わっているそうです
20代や30代は仕事や子育てはしていましたが
運動はあんまりしていなかった私![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
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スタジオでお配りしている
雑誌に載っていましたが
下記の「低体温」度チェックの
全てに当てはまってました
今ではひとつも当てはまらないのは
運動を始めてからです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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ぜひチェックしてみてください
□ 疲れやすい
□ 頭痛しやすい
□ 日中も手が冷たい
□ 夜、手足が冷えて寝れなくなることがある
□ 肌荒れがひどい
□ むくみやすい
□ 便秘になりやすい
□ 肩こりや腰痛がある
□ 病気にかかりやすい
□ 寝つきが悪い
□ 下腹部を触るとひんやりしている
いかがでしたか?
2つ以上当てはまると低体温かもしれません![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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50年前の日本人の平均体温は
36.89度だったらしいのですが
掃除・洗濯・畑仕事などをするのにも
川に水を汲みに行ったり井戸から汲んだりと
普通に生きていくだけでも
運動量が非常に多かったのです
それが現代では家電の充実で
本当に身体を動かさなくなってしまいました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
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意識的に運動をする時間を作らないと
低体温から逃れるのは難しい時代なのですね…
体に良いことばかりの運動
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
暖かくなってきましたので
ウォーキングから始めてみてください![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
明日水曜日は
18:30から
ウォーキング&エクササイズの体験レッスン
ウォーキング&エクササイズの体験レッスン
明後日木曜日は
18:30から
痛み解消体操エゴスキューの体験レッスン
痛み解消体操エゴスキューの体験レッスン
生活に運動を取り入れる
きっかけにして頂きたいです
両方ともギリギリまで受け付けております![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
お申し込みは
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
お申し込みは
さて
2ヶ月後に大阪でウォーキングの
グループレッスンを開催しますが
明後日のブログで募集を開始しますので
どうぞよろしくお願いいたします![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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若干名募集中です
5月22日の東京のレッスン
は満席で
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キャンセル待ちのみ受け付けております
普通に歩くのとは全く違い
歩くだけで多くの筋肉が鍛えられる歩き方
1度習うと一生ものです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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ぜひご参加くださいね~
いつもランキングの上位をキープできているのは
ポチッと押してくださるからです
おかげさまでありがとうございます![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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