こんばんは櫻田です
同じ脚の長さでも
長く見える方と
そうでない方がおります
その違いは何だと思いますか
脚は長い方が
身体のバランスが良く見えます
脚を長く見せるのに大切なのは
お尻の位置です
お尻がプリッと上がっていると
脚が5センチも長く見えるそうです
たまにお尻が無い人
いや、あるんですが
出っ張っていない人と言うのが正しいかな
そんな方をお見かけします
私もエクササイズをしていない頃
ピーマンを逆さにしたような
お尻の形をしていました
しかもヒラケツと言って
ぺったんこの形
私のレッスンでは
ウォーキングもエゴスキューも
お尻の筋肉を動かすエクササイズがあり
お尻って改めて動かしてあげないと
ドンドン下がる部分なのだなぁ～と
感じさせられます
たまには正面からではなく
横向きに鏡にうつして見てください
お尻は立体的に出てますか
真っ直ぐなのは筋肉が無い証拠
そんな方は
お尻の筋肉トレーニングをしましょう
お尻の筋肉トレーニングをしましょう
お尻の筋肉を動かす方法です
ホッペのような2つの部分を
内側に寄せて上げるだけです
水戸黄門じゃなく肛門を
しっかり閉じる感じです
左右のかかとを付けて
つま先を広げるとしやすいです
今まで動かしてこなかった方は
最初は難しいと思いますが
慣れてくると簡単です
冬場はコートを着ていて
お尻が隠れやすい環境です
信号待ちなどで筋トレ出来ます
お尻が固くなるまでおこなってくださいね
脚が長く見える他に
スタイルが良く見えて
尿モレもしなくなり
痔にも良いのです
自分からは見えない場所ですが
人からはしっかり見られる場所です
プリケツキープ
してくださいね～
今日はカルチャーのレッスン後に
お茶会の準備をして
夕方のレッスンに行こうと思ったら
外から花火の音が聞こえてきました
何かと思ったら
仙台のどんと祭でした
すっかり忘れてました
今年の熊手は
お友達と初詣に行くという娘にお願いしたら
愛宕神社からこんな景色が見れたそうです
ダブルレインボー
クラスの前にどんと祭ということで
ということで娘からは昨年のおみくじを預かり
私は昨年の熊手を自転車に入れ
スタジオ近くの大日如来に行ったら
何と長蛇の列
長蛇の列いつもは他の神社に行っているので
初めて行きましたが
並ぶんですね…
並ぶのが嫌いな私は諦めてスタジオへ
エゴスキューのクラスを終えてから
再度行ってみたら
人はいっぱいいましたが
並ばなくても焼くことができました
消防士の方が電話で
約1400名と言っていたのは
今日こちらに訪れた人の人数かな
火に向かって暖まっていたら
隣の男の子が
頭が良くなりますように
と、お願いしていたので
私も便乗しました
頭が良くなりますように
え無理
無理ですよね…
この寒いの中を
仙台市の八幡神社では
裸参りをするんですよ～
凄いですね
エゴスキューのクライアントさんから
気仙沼で人気のお菓子Gottoゴットを頂きました
あっという間に
今月も半分終わりそう
皆様も良い週末をお過ごしくださいね
