こんばんは櫻田です
歩くより自転車
自転車より自動車
自動車より新幹線
新幹線より飛行機と
便利な世の中になりました～
昔はどこへ行くにも歩き
水は川に汲みに行き
洗濯は手で洗濯板を使い
ご飯を炊くにも火を起こし
火を起こすための薪をとったり
食事の準備や片付けをこなすだけで
充分な運動だったのです
今はあえて運動する時間を設けないといけない
そんな時代になりました
ドイツの医師ベルツ博士は
「運動をなめていると早くお墓に入る事になる」
とおっしゃってます
筋肉のスゴさは
今までのブログにも書いてきましたが
身体の組織のうち
40%強が筋肉で7%が骨なので
身体の約半分が筋肉と骨です
運動を全くしないと
尿中のカルシウム・タンパク質・リンなどの
排泄量が多くなります
筋肉を動かす事は
骨を丈夫にする事にも関係していて
最近は術後にすぐ患者さんを歩かせるのも
この関係性があるからなのです
日本の骨粗鬆症の方は約1000万人ほどだそうで
深刻な数だと思います
日本の骨粗鬆症の方は約1000万人ほどだそうで
深刻な数だと思います
筋肉を動かすと運動を発動させたり
熱を発生(体温)
循環の補助作用(血管やリンパ菅の流れ)
などにも改善がみられます
スボーツの秋です
みなさんも「なめず」に身体を動かしてくださいね～
昨日は札幌からスーツケースにいっぱいの
母の手作り料理を運んできました
こんなに若かった母も
今では写真を嫌がるほど年を重ねましたが
毎日運動をしているので元気です
「コロッと逝きたい」が口癖
この写真は末の妹が沖縄に住んでいた頃
妹が飼っていたビーグル犬のダグ
実家では私が小さい頃スピッツを飼っていて
その他ニワトリ10羽や金魚なども飼い
動物好きな家族なのです
母がお土産にと作ってくれたのは
カレー・オムレツの具・お煮付け
魚の煮付け・ビビンバの具などを冷凍したもの
その他ジンギスカン・筋子・おつまみなど
スーツケースが閉まらないほどでした
母さんが夜なべをして料理を作ってくれた～
(替え歌)
)早寝の母が毎日遅くまで料理を…
ありがたいですね
ありがたいですね
手荷物には昨夜食べる分のビビンバとお煮付け
そして今日は
荷物が多すぎたので別送で送った
荷物が多すぎたので別送で送った
札幌からの宅急便が届きました
札幌のレッスンに参加してくださった方からの
お菓子
近所のお菓子とおっしゃってましたが
とっても美味しかったです
高校の同級生から美鈴珈琲さんの珈琲
友人が勤めている美鈴珈琲は函館発祥です
昭和2年に開業の北海道初のコーヒー屋さんで
仙台で目にする事は少ないので嬉しいです
飲みやすくって美味しかったです
飲みやすくって美味しかったです
その他に珈琲の焼き菓子や
coronさんのパンまで
母からの珈琲と
お菓子
それから以前のブログに書いた
あかすりは
コレです！
妹があちこち回って買ってきてくれました！
1つ¥150です♪
発送は出来ませんが
生徒さんの中で欲しい方がいらしたら
私に声をかけてくださいね～
レッスンの時にお渡します
先着順で～す
私が札幌に行っていた間は
演劇時代の後輩さん達と
キツネ村に行ってた娘からのお土産
キツネ村に行ってた娘からのお土産
楽しかったそう
娘のブログはニキビについてです
「コチラ」
からどうぞ
明日の夜中にドイツに出発しますが
一緒に行くスタッフとは
３週間も会えず
今夜20時のレッスンの後
東京までの新幹線を予約した後(忘れてたの…)
打ち合わせをしました
ブログの更新が日をまたいでしまって
申し訳ありません
明日は5レッスンの後に
羽田に向かいます
無事出発できると良いです
「コチラ」
からどうぞ明日の夜中にドイツに出発しますが
一緒に行くスタッフとは
３週間も会えず
今夜20時のレッスンの後
東京までの新幹線を予約した後(忘れてたの…)
打ち合わせをしました
ブログの更新が日をまたいでしまって
申し訳ありません
明日は5レッスンの後に
羽田に向かいます
無事出発できると良いです
