こんばんは櫻田です
歩くより自転車
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
自転車より自動車![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/125.gif)
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自動車より新幹線![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/165.gif)
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新幹線より飛行機と![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/129.gif)
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便利な世の中になりました~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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昔はどこへ行くにも歩き
水は川に汲みに行き
洗濯は手で洗濯板を使い
ご飯を炊くにも火を起こし
火を起こすための薪をとったり
食事の準備や片付けをこなすだけで
充分な運動だったのです
今はあえて運動する時間を設けないといけない
そんな時代になりました
ドイツの医師ベルツ博士は
「運動をなめていると早くお墓に入る事になる」
とおっしゃってます![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
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筋肉のスゴさは
今までのブログにも書いてきましたが
身体の組織のうち
40%強が筋肉で7%が骨なので
身体の約半分が筋肉と骨です
運動を全くしないと
尿中のカルシウム・タンパク質・リンなどの
排泄量が多くなります
筋肉を動かす事は
骨を丈夫にする事にも関係していて
最近は術後にすぐ患者さんを歩かせるのも
この関係性があるからなのです
日本の骨粗鬆症の方は約1000万人ほどだそうで
深刻な数だと思います![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
日本の骨粗鬆症の方は約1000万人ほどだそうで
深刻な数だと思います
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
筋肉を動かすと運動を発動させたり
熱を発生(体温)
循環の補助作用(血管やリンパ菅の流れ)
などにも改善がみられます
スボーツの秋です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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みなさんも「なめず」に身体を動かしてくださいね~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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昨日は札幌からスーツケースにいっぱいの
母の手作り料理を運んできました
こんなに若かった母も
今では写真を嫌がるほど年を重ねましたが
毎日運動をしているので元気です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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「コロッと逝きたい」が口癖
この写真は末の妹が沖縄に住んでいた頃
妹が飼っていたビーグル犬のダグ![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/003.gif)
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実家では私が小さい頃スピッツを飼っていて
その他ニワトリ10羽や金魚なども飼い
動物好きな家族なのです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/002.gif)
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母がお土産にと作ってくれたのは
カレー・オムレツの具・お煮付け
魚の煮付け・ビビンバの具などを冷凍したもの
その他ジンギスカン・筋子・おつまみなど
スーツケースが閉まらないほどでした
母さんが夜なべをして料理を作ってくれた~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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(替え歌
)
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早寝の母が毎日遅くまで料理を…
ありがたいですね![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
ありがたいですね
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
手荷物には昨夜食べる分のビビンバとお煮付け
そして今日は
荷物が多すぎたので別送で送った
荷物が多すぎたので別送で送った
札幌からの宅急便が届きました
札幌のレッスンに参加してくださった方からの
お菓子
高校の同級生から美鈴珈琲さんの珈琲
友人が勤めている美鈴珈琲は函館発祥です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/071.gif)
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昭和2年に開業の北海道初のコーヒー屋さんで
仙台で目にする事は少ないので嬉しいです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
飲みやすくって美味しかったです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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飲みやすくって美味しかったです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
その他に珈琲の焼き菓子や
coronさんのパンまで![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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母からの珈琲と
お菓子
それから以前のブログに書いた
あかすりは
コレです!
妹があちこち回って買ってきてくれました!
1つ¥150です♪
発送は出来ませんが
生徒さんの中で欲しい方がいらしたら
私に声をかけてくださいね~
レッスンの時にお渡します
先着順で~す![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
私が札幌に行っていた間は
演劇時代の後輩さん達と
キツネ村に行ってた娘からのお土産
キツネ村に行ってた娘からのお土産
楽しかったそう![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
娘のブログはニキビについてです
「コチラ」
からどうぞ![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
明日の夜中にドイツに出発しますが
一緒に行くスタッフとは
3週間も会えず
今夜20時のレッスンの後
東京までの新幹線を予約した後(忘れてたの…)
打ち合わせをしました
ブログの更新が日をまたいでしまって
申し訳ありません![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
明日は5レッスンの後に
羽田に向かいます![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
無事出発できると良いです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
「コチラ」
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
明日の夜中にドイツに出発しますが
一緒に行くスタッフとは
3週間も会えず
今夜20時のレッスンの後
東京までの新幹線を予約した後(忘れてたの…)
打ち合わせをしました
ブログの更新が日をまたいでしまって
申し訳ありません
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
明日は5レッスンの後に
羽田に向かいます
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
無事出発できると良いです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)