こんばんは櫻田です
3ヶ月が過ぎるのは早く
1月にスタートしたクラスも
最後のレッスンを迎えてます
月に2回づつ3ヶ月6回コースの
ウォーキングレッスンでは
5回目と6回目に
ハイヒールの歩き方をします
最後の回はレッドカーペットの上を歩きました
ヒールのある靴を履いた時は
スニーカーと違い安定感が少ないので
工夫も必要です
例えば
土踏まずのアーチの部分に
アーチの形の靴の底敷きを入れたり
ベルトで足の甲を支えたりなど
是非お試し下さい
是非お試し下さい
私のレッスンでもランダムでおこなうのが
足の指を動かす体操です
最初にハイヒールを履いて少し歩き
足の裏で浮いている部分が無いか
密着している箇所を確かめます
一旦靴を脱いで椅子などに座り体操
それは
足で
グー・チョキ・パーをするのです
グーは指を全部丸めます
これを10回
チョキはグーから親指を上げるだけ
これを10回
パーは指を全部広げます
これを10回
最後はグーチョキパーを続けて10回です
それをおこなってからハイヒールを履くと
足の裏全体が密着するのが分かると思います
そうすると安定感が増して
益々歩きやすくなりますよ～
ハイヒールを履く時だけでなく
身体が硬い方にも効果があったり
外反母趾にも良いので
お風呂の中で動かすのも良いですね～
中には上手く動かせないという方もおりますが
手を使って手伝ってあげて下さい
小さな頃には誰にでも出来ていた事なのです
出来ない事こそ出来るようになるまで
続けてみるのも大切ですよ～
さて
ウォーキングの3ヶ月コースの
最後の会には
みなさまとお茶会をしますが
年度末の3月は欠席が多く昨夜はこんな感じです
高政さんのご親戚からかまぼこの差し入れや
サントリーさんにお勤めの方から
サングリアの差し入れなど
まるでお花見のようでした
生徒さん達とのお話しは面白く
歩き方が綺麗になったら
ブティックの店員さんの対応が以前と違ったり
半世紀生きて
初めてハイヒールが履けるようになったり
意識していないのに友達に
「ずっと姿勢が良いね」と褒められたり
お母さんから
「外を歩いてる人が綺麗だと思ったら
「外を歩いてる人が綺麗だと思ったら
あなただったのね～」と言われたり
街でチョコバナナをもらったり 笑
チョコバナナも進化しているのね～
美しく歩けるようになると
得をするのです
だって誰でもキレイ好きなのですから～
4月からの生徒さん募集してます
得をしたい方？
