こんばんは櫻田です
先日ブログで紹介した
「6原則の第1」
は出来ましたか?
は出来ましたか?
その時に写真を一緒に載せたかったけれど
家には誰も居なかったので写せず…
昨日のレッスンで生徒さんに撮影してもらいました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/111.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/111.gif)
このような腕の出し方です
1本の線は
歩道に白い線などが引いてあり
その上を歩こうと思っても
フラフラしてしまう事もあります
徐々に筋肉がついてくると
真っ直ぐに歩けるようになりますよ![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日は第2原則目です
つま先の向きですが
普段は真っ直ぐに出すだけでOKです
でも、少しでもヒールのある靴を履いたときは
5度だけ外側に向けて下さい
安定感が増すんです
実験してみて下さいね
ヒールを履いて
つま先を真っ直ぐに出して
左右に揺らすとユラユラ揺れます
内側に向けても揺れますが
5度ほど外側に向けるだけで
安定します
こんな感じ
ただし5度以上にすると
股関節を傷める原因にもなりますので
お気を付け下さいね
男性でも15度くらい外に向けて
歩いている方を見かけますが
股関節のゆがみが促進されて
股関節のゆがみが促進されて
腰痛になりやすいので危険なんです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
また、今まで内股で歩いていた方は
最初は15度くらい外に向けるように
意識すると
5度くらいになりますよ~
外を向けるとガニ股になる!
と、思われるかもしれませんが
1原則目で
かかとが1本の線に乗っているので
ガニ股にはならないのでご安心下さい
むしろ内側に向けて
歩き続けた方は
ふくらはぎが外側に発達するので
いわゆるO脚になってしまうんです
O脚イコールはガニ股だと
思っている方が多いのに
私も驚かされますが
第4の原則で
O脚が改善されますので
それまでに
第1.第2をマスターしておいて下さいね~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
今日は貴重なオフなので
松島にある「LYNCH(リンチ)」
というカフェバーを訪れました
というカフェバーを訪れました
オーナーさんが
「David Lynch(デビッドリンチ)」が好きで
代表作
「ツインピークス」
「ワイルド・アット・ハート」
「ブルーベルベット」など
「David Lynch(デビッドリンチ)」が好きで
代表作
「ツインピークス」
「ワイルド・アット・ハート」
「ブルーベルベット」など
映画のシーンに出てきそうな物が
お店のいたるところにちりばめられています
亡き友人「よっちゃん」の絵もあり
看板もかっこいい~
お店の中の写真
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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