笑顔が苦手だった私が…

こんばんは

ウォーキングスタイリストの櫻田です。

昨日のブログで

銀河鉄道999について紹介しましたが

3本も期間限定で公開されてましたので

全部拝見しました。

名古屋では

松本零士氏の特別展が開催されているので

今回YouTubeで公開されているようです♪

「こちら」

特別展「『銀河鉄道999』50周年プロジェクト　松本零士展 創作の旅路」 | 展覧会 | 名古屋市美術館

メーテルの声優

池田昌子さんが

今年の3月3日にお亡くなりになったそうで

ご冥福を心よりお祈り申し上げます…

メーテルは

いつも悲しそうな表情をしています。

私も長い間

笑顔を見せないような子供だったので

そこはメーテルに似ていると感じまして

だから似ていると

言われたのかもしれませんね😆

笑顔を作るようになったのは

モデルになった事がキッカケでした。

それまで

笑顔になる必要性もなかったので…

昨年は還暦祝いで

札幌で中学生の同窓会が開催されましたが

同級生の男子達に

現在の私と違って

同時は怖かったと言われました。

人生が面白くなかったので

全く笑いもせず

いつも何かが気に食わず

幼い頃から更年期障害的だったのかもです　笑

モデルにならなかったとしたら

きっと口角も下がり続けた結果

意地悪に見えるお婆さんに

なっていたのかもしれません　笑

作ってまで

笑顔でいる必要はない‼️

と、おっしゃる方もおりますが

口角を上げるだけで

印象が良くなります。

しかも

笑顔でいると脳が勝手に

幸せな事を引き寄せるようですよ

笑顔を作るようになってから

良い人間関係にも

恵まれるようになった私も

今日62歳の誕生日を迎えました🎶

とても嬉しいプレゼントも頂きました❤️

夏の菓子は

滋賀県で60年続く老舗の

「叶庄壽庵(かのうしょうじゅあん)」さんの

プライベートレッスンの方から

おやつたくさん❤️

今日の仙台2クラスの間には

Aちゃんがケーキを買ってきてくださり

お祝いしていただきました❣️

レッスン後は福島に向かいましたが

ウェスティンホテル前では

「パンとスイーツのマルシェ」が開催されていて

みなさん音楽に耳を傾けてましたよ🎶

私は10秒ほどしか聞けませんでしたが

明日までの開催です🎶

仙台駅では

人気の北海道展で

水曜日までの開催ですって❣️

いつもブログをお読みいただき

本当にありがとうございます🥰❤️❤️❤️

週末も笑顔で軽やかな一歩を‼️

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辛い…更年期障害について

こんばんは

ウォーキングスタイリストの櫻田です。

1ヶ月が経つのは非常に早く

何だか日程がおかしいと思ったら

カレンダーが5月のままでした💦

 (スタジオの猫ちゃんのカレンダー)

最近

レッスンにご参加されている方の中で

数人の方が更年期障害です…

私くらいの年齢層は

既に経験済みなので

みんなで解決！

お悩み相談室になってます❣️

更年期に現れる症状は多岐にわたり

数百種類にも及ぶと言われているそうです！

数百って多いですね‼️

昨日病院で読んだ冊子によると

以下の説明がありました。

女性のライフステージを支えているのが

女性ホルモンのエストロゲンです。

エストロゲンは

女性らしい丸みのある身体や

美しい肌をつくり

骨や脂質の代謝に関わるなど

女性の健康と美容に重要な役割を果たします。

いわば女性の守り神

といっても過言ではないエストロゲンですが

その分泌量は

なんと一生でティースプーン1杯ほど

45歳ごろから分泌量はどんどん減少します。

このエストロゲンが

大きくゆらぎながら減少するのが更年期です。

エストロゲンが減少する理由は卵巣にあります。

卵巣は脳の指令中枢である視床下部から

「エストロゲンを出して」

と指令を受けることで

エストロゲンをつくります。

若いときはこのサイクルが正常に働き

エストロゲンが分泌されますが

更年期になると卵巣の機能が低下。　

脳からの指令に応えられず

エストロゲンを分泌しにくくなります。

ところが脳はいつも通り

エストロゲンが分泌されると思っているため

なかなか分泌されないことでパニックに。

混乱した脳は

同じ中枢の自律神経を過剰に刺激します。

その結果自律神経が混乱し

全身にあらゆる不調が起こります。

だそうです…

たったティースプーン1杯の事なのに

体って敏感だし不思議なシステムですね💦

大きな症状として3つ挙げると

1. 血管運動神経系の症状

・ホットフラッシュ

突然顔がほてる、カーッと熱くなる

・異常な発汗

特に上半身に汗をかきやすい、寝汗をかく

冷え・動悸・息切れ：手足の冷えや

熱くないのに動悸がする

2. 精神神経系の症状

・イライラ

ささいなことで怒りっぽくなる

感情のコントロールが難しい

気分の落ち込み：理由もなく不安になる

憂うつになる、やる気が出ない

・睡眠障害

寝つきが悪い、眠りが浅い、不眠

3. その他の身体症状

・疲れ・痛み

慢性的な疲労感、肩こり、腰痛、関節痛

手足のしびれやこわばり

めまい・頭痛：ふらつきや、治りにくい頭痛

乾燥・泌尿器系：肌や髪の乾燥、頻尿

デリケートゾーンのかゆみや性交痛

理論的に病因を見つける西洋医学に比べ

心身のバランスを整えて

健康を維持しようとするのが東洋医学ですが

東洋医学では「腎虚」が原因と

言われているそうです。

東洋医学では

内臓は5つの「臓」で分けられ

その内の1つである「腎」は

成長や若さに深く関わり

卵巣など下半身の働きを

コントロールしています。

そのため「腎」が衰える腎虚になると

老化が進み下半身の機能も低下します。

腎虚の原因は下半身の筋肉不足です。

若いときは下半身に大量の血液がめぐり

温かい状態

これを頭寒足熱といいます。

しかし更年期は

運動不足などで

下半身の筋力が低下しがちに。

すると血液が下半身をめぐりにくくなり

行き場を失った血液が上半身に集まります。

これが

頭寒足熱ならぬ頭熱足寒で

ほてりやイライラなどの

更年期の不調が起こります。

私も周りの皆さまも

運動で更年期を乗り越えました‼️

特に下半身を鍛えつつ

一生続く症状ではないので

上手く乗り越えて頂きたいです😊

昨夜のレッスンでは

ホットフラッシュなどがあっても

「みんなも暑いんだ！」と考え

無かった事にした！

という方もいらっしゃいました　笑

 脳が勘違いしているのだったら

脳を騙すのも良い方法ですね😊

モナコグランプリが

今日開催されるそうで

毎年観戦していたのが懐かしいです🎶

また、日曜まで

「銀河鉄道999」が

YouTubeで観ることができます！

49年ほど前に

クラスの男子達から

メーテルに似てると言われていまして

気にはなっていたのに

今まで観る機会はありませんでした…

メーテルはまつ毛も長く美しくって

なぜ似ていると言われていたのか

謎です…💦

約50年も前に

不老不死の機械の体について描いているなんて

すごいなぁ〜と思いました‼️

それを信じて今現在

体や脳を死後に保存している人も

いらっしゃいますからね〜

日曜日までですので

ぜひご覧くださいませ

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健康健診で分からない部分にご注意を！

こんばんは

ウォーキングスタイリストの櫻田です。

私はよく

「食事には気をつけているんですか？」

と、聞かれますが

ブログをお読みの方が

お分かりになっている通りです　笑

好き嫌いも全くなく

食べたい時に

食べたい物を

満腹になるまで食べてます♪

健康健診で

オールAを維持するために

食事を制限する人が多いそうですが

体重が減ったのは良いけれど

その裏で

体を支える土台の筋肉が

実はかなり弱ってしまっていた

ということが中高年の中で起きているそう‼️

健康診断では

筋肉量や、立ち上がる・歩くといった力

噛む力など

体を支える基本的なカは

直接測定されないものです。

こうした機能は

日常生活を支える土台となるのに

把握していないことが多く、　

衰えてきていても気づきにくいのです。

健康診断の結果がオールAであれば

「自分は健康だ」と安心して

今の生活を続ける人も多いでしょう。

ある医師が

「健診で測っていないもの

数値で出ていないものにも

目を向けるべきでしょう」

と指摘されてました。

健診で分かるのは

血圧・血糖値・コレステロール値

身長・体重・BMI・眼底圧などです。

健診で分からない体の変化は

筋肉量・立ち上がる力・歩く力

噛む力・疲れにくさ・回復力

胃がん大腸ガン以外のガンの罹患

です。

分からない部分を

判断できる方法を見つけたら

独自で試してみたり

実感してみる事が大切ですね〜

昨日は

その健康健診を受けてきました♪

朝食抜きで11時からだったのですが

私の後から来た男性は

朝食を摂ってきちゃったそう😅

終了後はかなりお腹が空いて

その下の階ですぐに朝食を食べました🎶

最近オープンした「つぼ八」は

ランチを提供してます♪

11時半には空いてましたが

12時前には満席になりました‼️

食事の後はレッスンでしたが

いつもの髪型では身長が測れないため

キャップを被って行き

スタジオでセットしてからおこないました。

レッスン終了後は

歯医者さんでクリーニング

最初の写真は待合室で写した写真です♪

奥歯の下の不調が見つかり

治して頂きました❣️

スタジオの近くには

「賛否両論」もオープンしましたよ〜

アーケード内で今日から開催される

全国13ヶ所を対象とした飲体験イベント


「THE PERFECT 黒ラベル 

WAGON 
-LIVE DRAFT-」の

準備がされてましたが

昨日は豪雨でかなり寒かったけれど

今日は温かくなって安心です♪

アーケードを通り抜けて

夜のレッスンへ向かいましたが

病院とレッスンで忙しい一日でした❣️

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2万歩も歩けるようになった訳は？

こんばんは

ウォーキングスタイリストの櫻田です。

オーダーメイドのインソール

オーソティクスを使用する前まで

いつもハイヒールばかり履いていて

長時間歩くのが苦手だった私…

歩こうと思っていても

足が痛いと

歩くのを苦痛に感じて

しまうものです…

ところが

持っていたスニーカーに

オーソティクスを入れてからは

痛みを感じる事もなくなり

いくらでも歩けるようになりました。

外反母趾気味だった足も

そこから全く進行せず

魚の目もありましたが

全く無くなりました‼️

一番良くなったのは

足の裏のしびれで

モートン病という

第3指と第4指の下がしびれる症状です。

片足立ちで

ソックスを履く時に

ピリッとしびれるのが

とても痛くて不快でしたが

それも全く無くなりました♪

もちろん個人的な感想ですが

ある程度の年齢になり

頑張ってくれた足元が

歪んでしまったりしても

それが改善される事を実感しております❣️

足は歩くために

一番大切な部分ですので

そこが快適な事が

かなり重要なのです🎶

そうではない場合は

やはり車や自転車に頼ってしまい

歩く機会を自ら短くすると思います‼️

私もそうでしたからね…💦

ご自身の足の状態を知りたい場合には

いつでもご相談いただき

4DFの機器を使用して

いつでも測定ができます。

「HP」のスケジュールから

レッスンスケジュール・ご予約ページ

赤い色の

カウンセリングの部分を押して頂くと

ご予約と決済が可能です

カウンセリングも測定も同じ料金の

¥1100でおこなっておりますので

ご予約の上お越しください😊

さて昨日は

レッスンの合間に

母の面会に行ってきました♪

母は昨日が私の誕生日だと勘違いして

昨年まで覚えていたのに

すっかり忘れてしまったようです…

数日前に施設から電話があり

何事かと毎回焦りますが

食事の時に隣の人が飲んでいる

ポカリスエットを自分も飲みたい

と、言ったそうで

その確認の電話でした。

有料なため確認を取ってから

提供されるようで

昨日早速飲んだようです❣️

先日お聞きしたのは

レッスンに通っている方が

お友達と食事をしていたら

お母さまを預けている施設から電話が入り

お菓子を少し置いてきただけで

ものすごく怒られていたそうです…

事故防止のためなので

施設側はかなり慎重になってます…

焼き芋や甘い菓子パンを

少しだけ差し入れしましたが

焼き芋はお通じが良くなると

毎回とても喜ぶのでした🍠

仙台駅に着いて見た光景ですが

現在駅ビルの地下は

飲食店かほとんど閉店になっていて

数日前は廃墟のような景色でかなりビックリ‼️

昨日は全て壁で囲まれてました😊

北側の売り場は営業してましたが

南側の数店舗は

改修工事を終えているのに

施設不良のため全て閉店でした💦

大変な事態です…

昨日は20406歩

歩きました〜👣

そんなに歩いても

全く疲れを感じないのは

オーソティクスのおかげです🎶

10年程前からインソールを

たくさん調べて

買って、使ってを試しましたが

通常のインソールよりも

自分にピッタリと合う

オーダーメイドのオーソティクスに

出会えた事に感謝しています。

じゃないと

未だに自転車に

乗り続けていたかもしれないですからね💦

今日はかなりの悪天候の中

2クラスありまして

誰も来れないのでは？

と、思ってましたが

みなさんお強いです‼️

無事に開催できました♪

朝出かける時に

川の氾濫警報が出てましたが

途中で解除されて良かったです！

遠く離れた仙台でさえ強風に豪雨でしたのでね…

キャンペーン実施中です😊

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第一印象は人生で一度しか訪れない！

こんばんは

ウォーキングスタイリストの櫻田です。

「第一印象は、一度しか訪れない」

というのは

ココ・シャネルの言葉です。

第一印象は数秒で決まりますが

一度相手に刷り込まれた第一印象は

それを覆す事が非常に難しいです。

一生に一度だし

自分にとっても

一度きりの人生です。

あなたの人生の主役はあなただけで


あなたは誰かのストーリーの

脇役なんかじゃありません。

自分の人生の主役として

堂々と姿勢良く風を切って

素敵に歩いて頂きたいものです❣️

今日のレッスンでは

LINEでお知らせしているご案内に

「CS」

と、返信を頂くと

ラインナップがご覧いただけますが

それを押すのが怖い‼️

というお話しをお聞きしました。

クーポンも

押してしまって使用済みになるのが怖くて

見る事もできなかった

のだそうです〜笑

これは

お若い方には理解できないかもしれませんが

あるあるなのです💦

私もスマホに慣れるまでは

押したら壊れるかも

なんて思っていたので

お気持ちが良く分かります😊

今後のスケジュールも

7月スタートのレッスンから

紙でのお渡しではなく

ホームページのお知らせから

ご覧いただく事になりました。

QRコードを読み取って頂き

スクショして頂きますが

iPhoneでも違うボタンだったり

Androidは全く分からなかったり

慣れるまでは大変です…

ただ

エゴスキューのメニュー保存で

ホーム画面に保存するのは慣れているため

スクショが難しい場合は

ホーム画面に保存するまで

私がお手伝いさせていただきます❣️

もう6月ですが

昨日は何時間もかけて

衣替えをしました〜

部屋が増えたため

コート類は

衣装ケースに入れる必要がなくなり

洋服4ケースと靴1ケース分入れ替えました😊

靴入れ替え終了〜👢👠

靴の下に透明のシートを敷いてますが

それを久しぶりに交換しました♪

お花屋さんで使用されている

少し厚めの透明シートをロールで購入し

カットして使ってます🎶

CSソックスを少しでも長く履きたいので

サンダルを履く期間が短くなった私😆

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