今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月８日目です
今月も８回ジムに行けました。目標達成です。
今日のジムはフロアに４人。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
途中で足が躓いて、前につんのめりそうになって焦りました。
走り終わった後の心拍数は１４４。
今日も全然バテませんでした。
筋トレはいつもの４種類。今日も大量に汗が流れました
運動のあとは、いつものようにアイスコーヒーでまったりです。
この時間が好きです。
昨夜の夕食です。
先日しゃぶしゃぶをした黒豚が余ったので、生姜焼きにしました。生姜焼きにしてもすごく柔らかくて美味しいお肉です。
もやしニラ卵炒め。
これ以前、お料理ブログでアップしましたが簡単で美味しいです。油をひかずにフライパンにもやしニラ卵を入れて、塩コショウをしてごま油を一回したらして、蓋をして蒸し焼きにします。
３分くらい蒸したら、かき回して出来上がりです。
ナス焼き。
ナス焼きって結構手間がかかりますよね。ナスに切れ目を入れてグリルで焼いて、熱いうちに皮をむき、冷蔵庫で冷やします。
かつお節と醤油をかけて食べます。
夏場は美味しいですよね。
あとは定番の枝豆。
今日は夫が宿泊行事で不在です。
1人夕食は何を作ろうかな。