今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月5日目です
今日のジムはフロアに7~8人。
ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。
走り終わった後の心拍数は143。
今日もまったくバテませんでした。
筋トレはいつもの4種類。筋トレエリアは混みあっていたのですが、うまく私のやりたいマシンが空いてました。
今日も汗だくになりました
運動のあとは、まったりコーヒータイム。最近はアイスコーヒーを飲んでます。暑いからね。
昨夜の夕食(夫作)です。
またまた、当日勝浦水揚げカツオの皮つきを取り置きしてもらいました。カツオが食べられるのもあと2回くらいかな。
新鮮で本当に美味しいです。ニンニク醤油で食べます。
カツオの血合い部分はニンニクと醤油でソテーに。
あとは餃子。夫の得意料理です(私も得意です)
土曜日に作った肉じゃがの余り
枝豆。夏場は我が家は毎日枝豆を食べます。
美味しかったです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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