今日は月曜日なので、雨の中、ジムに行ってきました。
今月７日目です
今日のジムはフロアに４人。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後の心拍数は１４５。
今日もちょっとバテました。３０分が長かった。
私の隣のお兄さんは時速１２ｋｍで３０分走り続けていました。すごいです。
筋トレはいつもの４種類。
足の曲げ伸ばしでまたちょっと左膝に違和感を感じたのですが、運動しているうちに治りました。
今日も汗が頭から顔に流れ落ちました
運動の後は、コーヒーを飲みながらまったりです
この時間が好きです。
昨夜の夕食（夫作）です。
昨夜は手作り焼売。ジューシーでとても美味しいのです。
カツオのたたき。（冷凍カツオです）
茹でブロッコリー
また野菜が足りないので、私が追加した炒り鶏
最近、夜、梅酒を飲んでます。
少しずつ、量を増やしてます。お酒を飲む練習です。
梅酒は美味しいです