今日は月曜日なので、雨の中、ジムに行ってきました。
今月7日目です
今日のジムはフロアに4人。
ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。
走り終わった後の心拍数は145。
今日もちょっとバテました。30分が長かった。
私の隣のお兄さんは時速12kmで30分走り続けていました。すごいです。
筋トレはいつもの4種類。
足の曲げ伸ばしでまたちょっと左膝に違和感を感じたのですが、運動しているうちに治りました。
今日も汗が頭から顔に流れ落ちました
運動の後は、コーヒーを飲みながらまったりです
この時間が好きです。
昨夜の夕食(夫作)です。
昨夜は手作り焼売。ジューシーでとても美味しいのです。
カツオのたたき。(冷凍カツオです)
茹でブロッコリー
また野菜が足りないので、私が追加した炒り鶏
最近、夜、梅酒を飲んでます。
少しずつ、量を増やしてます。お酒を飲む練習です。
梅酒は美味しいです