今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月8日目です
今月も8回ジムに行けて、目標達成です。
今日のジムはフロアに4人。
ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。
走り終わった後の心拍数は144。
今日はあまりバテませんでした。
筋トレはいつもの4種類。
今日も大量に汗が流れました
運動のあとはコーヒーでまったりです
昨夜は寒かったので、キムチ鍋にしました。
具材は、豚肉、キムチ、豆腐、白滝、ちくわ、キノコ、もやし、ニラ、卵です。
私のキムチ鍋の味付けは、味噌、コチジャン、にんにく、生姜です。豚肉とキムチともやしはごま油で炒めてから入れます。
美味しくできました。
今日の夕飯はカレイの煮つけ他の予定です