今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月８日目です
今月も８回ジムに行けて、目標達成です。
今日のジムはフロアに４人。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後の心拍数は１４４。
今日はあまりバテませんでした。
筋トレはいつもの４種類。
今日も大量に汗が流れました
運動のあとはコーヒーでまったりです
昨夜は寒かったので、キムチ鍋にしました。
具材は、豚肉、キムチ、豆腐、白滝、ちくわ、キノコ、もやし、ニラ、卵です。
私のキムチ鍋の味付けは、味噌、コチジャン、にんにく、生姜です。豚肉とキムチともやしはごま油で炒めてから入れます。
美味しくできました。
今日の夕飯はカレイの煮つけ他の予定です