今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月７日目です
今日は冷たい雨が降っていて、ジムに行くのが億劫でした。
気合を入れて行ってきました。
今日のジムはフロアに５人くらい。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった直後に心拍数が測定できなくて、３０秒くらいクールダウンしてから測定できたので、心拍数は１３５でした。
今日はちょっとバテました。３０分が長く感じられました。
筋トレはいつもの４種類。
今日も頭から顔に汗が流れ落ちました
運動の後、コーヒーを飲みながらブログタイムです
この時間が好きです。
料理上手の友達に教わった料理、エノキの揚げ焼きを作ってみました。
エノキを小分けにして、酒、醤油、生姜汁に５分漬けます。
片栗粉を振りまいて、少な目の油で揚げ焼きします。
簡単でとても美味しいです。
私が作った物より、友達が送ってくれた写真の方が美味しそうなので、そちらを掲載します。友達のは青のりふってますね。
良かったら作ってみてくださいね