今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月７日目です
今日のジムはフロアに６人。
エアコンがあまり効いてなくて、寒かったです。
ランニングは時速５．５ｋｍ５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後の心拍数は１４４。
今日もバテました。１５分のランニングが長く感じられました。
筋トレは一番お気に入りのマシン（足の曲げ伸ばし）が利用中止になっていて使えませんでした。
なので、今日は３種類。
今日も汗が大量に流れ落ちました。
今日も、運動の後、家で飲むコーヒーが美味しいです
まったりしています。
昨夜も夫は飲み会で、1人夕食でした。
夫は水曜日が飲み会のパターンが多いです。
塩サバ焼き。この塩サバ１匹１５０円でした。安いです。
サツマイモ煮
またまたほうれん草とキノコのソテー
私、こればかり作ってますが、毎回味付けは変えているのです。
ごま油入れたり、にんにくチューブ入れたり。
なんか、おばあさんの夕食みたいですね。
一人でまったりしました