今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月7日目です
今日のジムはフロアに6人。
エアコンがあまり効いてなくて、寒かったです。
ランニングは時速5.5km5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。
走り終わった後の心拍数は144。
今日もバテました。15分のランニングが長く感じられました。
筋トレは一番お気に入りのマシン(足の曲げ伸ばし)が利用中止になっていて使えませんでした。
なので、今日は3種類。
今日も汗が大量に流れ落ちました。
今日も、運動の後、家で飲むコーヒーが美味しいです
まったりしています。
昨夜も夫は飲み会で、1人夕食でした。
夫は水曜日が飲み会のパターンが多いです。
塩サバ焼き。この塩サバ1匹150円でした。安いです。
サツマイモ煮
またまたほうれん草とキノコのソテー
私、こればかり作ってますが、毎回味付けは変えているのです。
ごま油入れたり、にんにくチューブ入れたり。
なんか、おばあさんの夕食みたいですね。
一人でまったりしました