今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月３日目です
今日はどんより曇り空で寒くて、おまけに昨夜も悪夢をたくさんみて目覚めも悪く、ジムに行くのがものすごく億劫でした。
エイやって気合を入れて、家を出ましたよ。
今日のジムはフロアに３人。空いてました。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで２分歩き、時速７ｋｍで８分走りました。
走り終わった後の心拍数は１５１。
今日はあまりバテませんでした。
筋トレはいつもの４種類。今日は最初汗が出ないなと思っていたのですが、後半になって大量に汗が流れました
行くのはすごく億劫でしたが、行って運動をすると、終わった後はすっきり爽快感になります。帰りに久々にランチパックのツナマヨを買ってきました。コーヒー飲みながら今食べてます
能登半島地震の義援金、寄付しました。
とりあえず５０００円です。日本赤十字社にしました。
あとで、また５０００円寄付しようと思ってます。
被災地の状況は、本当に過酷でニュースを見るのが辛いです。
寒い中、避難されている方々。トイレ環境も悪くて、感染症とかも心配です。災害関連死がこれ以上出ないことを願ってます。
被災された方が１日も早く暖かい部屋で休めて、温かい食事がとれますように。