ズボラだけどお肌を褒められる36歳の私が気をつけている７つのこと その③

こんにちは。
Juriです照れ
 
 
GW、いかがお過ごしですか？
私は引越しの準備でバタバタとしておりますアセアセ
無事に引越しできるのかな…笑
 
 
でも、鍵をもらったり、
お部屋の採寸したりするのは楽しいハート
 
 
 
この前のお話の続き。
 
 
ズボラだけどお肌を褒められる36歳の私が気をつけている７つのこと
 
 
 
 
 
③水分をしっかりとる
 
④お風呂に入る
 
⑤日焼け止めをきちんと塗る
 
⑥枕カバーとシーツはこまめに洗う
 
⑦美肌に執着しない
 
 
 
 
今日はその③！！！
 
 
前回のブログはこちらから。
 
 
水分って大切ですよね。
ヒトの体の６０%は水分でできているということらしいので、やっぱり水分は大切！！！
 
 
まず私の場合ですが、
水分を取らないとウ○チが硬くなる！！！
んですね。
 
 
でもむくみやすい体質なので、
モデルさんのように１日３リットル！
とかはもちろんやりません笑
 
 
素人の私が水分を摂るときに心がけているのは、
 
・お水を飲むこと
・常温以上の温かさで飲むこと
・チビチビ飲むこと
・食事中は飲まないこと
 
 
くらいかな？
 
 
まず水分と言いますが、
お茶とかジュースとかそういうのじゃなくて、
純粋なお水を摂るようにしています。
 
 
会社に持っていくようにこちらのクリスタルガイザーを家に常備。
（防災時にも役立ちますしね！）
 
 
 
忘れちゃったときはコンビニの常温のお水を買うか、買ってしばらく放置して常温に戻したりも。
 
 
でもお水だけだと飽きちゃうし、
最近ありがたいことに皆さんから身体に良さそうなお茶をいただくことが多いので、こんなタンブラーを買いました。
 
 
ホッとしたいときや会社の空調で冷えたときは温かいお茶を。
やっぱり温かいもの飲むと心が緩みますしね。
 
 
自分で購入するルイボスティーはこれが好きハート
お水やお茶は一気に飲むと胃がタポタポしちゃうので喉が乾く前に一口ずつ飲むように、食事中の水分摂取は消化を水分で邪魔してしまうそうなので、食事中は水分を摂らないように心掛けています。
 
 
水分をしっかり摂って、お手洗いは絶対に我慢せず、大小ともに老廃物を出すようにするというとても当たり前のことだけど、仕事中とか集中していると気付いたら全然水分を摂っていなかったということも多々あるんですよねー。
 
 
老廃物のほとんどは大小で出ていくっていいますし、女性はいろんな都合でお手洗いに行きにくいかもしれませんが、ここは自分の身体のためにもしっかりと行くように心掛けることで美肌を保つことができると思います！！！
 
 
 
って、私が書いていることって本当に当たり前のことばかり…笑
でも基本が大切ってことで！！！
 
 
 
その④に続く♡
 
 
 
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