こんばんは。
Juriです
ズボラだけどお肌を褒められる36歳の私が気をつけている７つのこと
②バランスよく食べる
③水分をしっかりとる
④お風呂に入る
⑤日焼け止めをきちんと塗る
⑥枕カバーとシーツはこまめに洗う
⑦美肌に執着しない
今日はその②！！！
前回のブログはこちらから。
皆さん、ご存知のとおり、
私はめっちゃ食いしん坊です。
もう家庭環境としかいいようがないというか、
母がとにかく外食が大好きな人なので、小さい頃からカウンターのお寿司、フレンチ、地中海料理、イタリアン、創作居酒屋に行くのが当たり前！
逆に家族でよく行くとされるファミレスには、母が好きではないと理由でほとんど行ったことがありませんでした。
（その反動なのか私はファミレスに憧れを抱きすぎていて、ずーっとデ○ーズでアルバイトw）
また母は料理も得意なので、
食いしん坊な娘が２人も育ってしまいました。
旅行が決まればなにを食べるかを真っ先に考えるし、食べたいものがあるから旅行先を決めることもあるくらいの食いしん坊っぷり。
とにかく私の人生を豊かに彩るのに食は欠かせない！！！
が。
最近、年齢のせいなのか本当においしいものしか食べたくなくなってしまって、、、社食やコンビニ弁当や菓子パンなどは一切食べなくなりました。
朝ごはんは大切！
とか、
お昼休みだから食べる！
とか、そういう世間の常識を無視して、
本当にお腹が空いたときに食べることを意識したら、体重も減ったし、お肌も綺麗になったんです。
なにより、
空腹の時間が愛おしくなりました。
最近の食生活は、
朝：トマトジュース
昼：会社の近所のカフェでデリorお腹が空いていない・夜に食事の約束があるときはドリンクのみ。
お気に入りのカフェドクリエのグリーンスムージーがなくなっちゃったのー
悲しすぎる。
悲しすぎる。夜：外食のときは気にせず楽しく♡自炊のときは炭水化物は控えめに。
こんな生活をしていたら少しずつ体重が落ちて、肌もピカッとしてきた気がします。
でももっとしっかりダイエット＆肌を綺麗にしたいから、今度受けるマーメイドちゃんの自分軸レッスンにダイエットを絡めてもらうんだ！楽しみー
現代人は食べ過ぎといわれていますし、
糖質と炭水化物の摂取量も多いですよね。
エンプティーカロリーとも言われています。
内臓や血管を酷使しすぎて身体ががボロボロになっている人も多いとか。
そのほかに気をつけているのは、
良質なタンパク質を摂ることと、
肌や爪や髪はタンパク質からできてるらしいし！
血糖値を上げないために野菜から食べること。
祖母が重度の糖尿病なのでちょっと気をつけています
あ、
最近読んですごく感銘を受けたのがこのブログです。
ダイエットブログだけど、肌も綺麗になると思う！
この方の文章はすごく励まされるし、読んでいると間食する気が失せて背筋がピンと伸びます（笑）
なんでだろう？
厳しさと優しさのバランス？
私もこんなブログを書きたい！
というわけで。
生きている間にごはんを食べられる回数は限られているし、できるだけおいしいものを食べて健康年齢を全うして召されたいので、これからも内臓を大切して年齢を重ねてもおいしいものがいただけるようにバランスよく食事をいただきながら美肌を保っていきたいと思いますーーー！！！
