こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
えみこ（山岡江美子）です
2月14日、もみじっこエクササイズでした
今回も10名もの方にご参加頂きました
ありがとうございます
バランスボール初めて
という方は見えませんでしたが、2回目3回目という方もみえたので、基本姿勢からご説明
あとは基本の弾みを中心に、すこーしだけ筋トレも入れました（スクワット強化月間ですBig3だいじ）
もみじっこは30〜40分程度のエクササイズですが、筋トレを挟み、ステップもしっかりやるので汗しっかりかけます
最後はストレッチからのシャバーサナでリラックス
スタートが10時からなので、レッスン終わっても11時前1日しっかり有効活用できますよっ
（ちなみに私はレッスン後プリザーブドフラワーのランチ付きレッスンに行き、帰宅後は夫へのバレンタインチョコ作りまでやりました
）
3月は日程の関係上もみじっこエクササイズでのバランスボールはお休みしますが、また4月から再開予定です
通常レッスンよりお値打ちなので、ぜひお気軽にご参加ください
ご参加頂いたみなさまありがとうございました
最後までお読みくださりありがとうございました
えみこ（山岡江美子）