こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
えみこ（山岡江美子）です
【バランスボールエクササイズレッスン情報 2月】
バランスボールはリハビリから生まれたエクササイズなので関節への負担も少なく、産後の方から高齢の方まで、誰でもトライできちゃいます
（赤ちゃんも抱っこで一緒に弾めます
）
（赤ちゃんも抱っこで一緒に弾めます）バランスボールの効果はたくさん
肩こり、腰痛改善尿もれ改善ダイエット効果体力、筋力アップ骨盤補正体幹を鍛える姿勢改善自律神経を整える脳活性代謝アップ便秘改善美肌効果睡眠の質アップ
などなど、、、
バランスボールエクササイズでイキイキ
した毎日を過ごしてみませんか
した毎日を過ごしてみませんか
みの木工工房FUKUBEレッスン美濃市長瀬545（下牧こども園二階）
1時間の単発レッスン。（ポイントカード対象レッスン
）木のおもちゃがある木育施設でのレッスンです。レッスン中、お子様は施設内の木のおもちゃで自由に遊んで頂けます。飲食もオッケーです。（みの木工工房FUKUBEについてはコチラ☆）
♡現在お休み中です。
※みの木工工房FUKUBEレッスンのみポイント2倍キャンペーン実施中
講師自宅レッスン岐阜県美濃市内
美濃ICより車で五分程度
（自宅のため詳細はご予約の方のみにお伝えします）
講師自宅のため少人数制となります。お子様用のオモチャもありますのでお子様連れも大歓迎ポイントカード対象レッスン♡開催未定。開催希望の方はご連絡ください。
※軽食付き（レッスン料＋700円で軽食お付けします）
）軽食不要レッスンのみの参加も大歓迎です
ご予約時に軽食の要不要をお伝えください
ご予約時に軽食の要不要をお伝えください美濃市駅前カフェ 灯家レッスン岐阜県美濃市2951-1
灯家特製カレーランチ付きレッスンです。お店二階のキッズスペースにてレッスン後、そのまま灯家ランチをお楽しみ頂けます当日はお店を貸切にしますので周りのお客様を気にすることなくレッスン参加できます
通常レッスンとレッスン料金が異なります。詳細は下記リンクをご参照ください。レッスン日の２日前までに最小開講人数（3人）に満たなかった場合、レッスンは中止となります。ご了承ください。
♡2月28日（金）10時半〜（定員5名）※灯家コラボランチ付き
もみじっこエクササイズ美濃市青少年ホーム（岐阜県美濃市曽代117-14）
美濃市の子育て支援サークル主催のレッスンとなりますが、老若男女どなたでもご参加頂けます
美濃市外の方も参加OK通常レッスンよりも時間の短いレッスンとなります。レッスン料も通常レッスンと異なります。詳細は下記リンクをご確認ください。（もみじっこエクササイズについて詳細はコチラをご覧ください。）
♡2月13日（木）10時～（定員15名）※最小開講人数5名（2日前までに最小開講人数に満たない場合はレッスンは中止となります。）
※有料託児有り。
※満席の日もキャンセル待ちにて受け付けております。
☆要予約
☆1レッスン1,500円(ボールレンタル料込み。賠償責任保険加入済み。)
初回500円オフお友達紹介500円オフ
灯家ランチ付きレッスン、もみじっこエクササイズはレッスン料金が異なります各種割引やスタンプカードもご利用頂けません。詳細は各レッスン詳細情報ページをご覧ください☆対象
20代～60代位まで
女性限定（男性同伴の場合は応相談）※もみじっこエクササイズは男性可。
産後の方は産後1ヶ月検診で問題ないと言われた方ならいつからでも
お子様同伴OK（レッスン中に授乳やオムツ替えなど自由にして頂けます）
☆持ち物
タオル（汗拭き用）
水分(500ml1本はあると良いです)
ヨガマットやバスタオル(床に横になることがあるので気になる方はご持参下さい)
お子様のケア用品（オムツ、ミルク、オモチャなど）
☆服装
動きやすい服装
(Gパン、スカートNG)
エクササイズは裸足で行いますので、靴下など着脱できる格好でお越しください。
ご予約、お問い合わせはコチラまで
Rosy1021emk☆gmail.com
（☆マークを@マークに替えて送信してください）
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最後までお読みくださりありがとうございございました
えみこ（山岡江美子）