アロマリンパケア＆乳がんサポート
〈ロスマリヌス鵠沼海岸〉女性専門ケアサロン
看護師セラピストの中山です。
普段のくらしの中でカンタンにできる
「トイレ習慣のコツ」
↓前回お伝えした記事 の続きです♪
友達と食事やショッピングに出かけて、
トイレを見つけたとき
「行っておこうかな」と言うお友達に
「私は大丈夫だから待ってるね」
と言って、
トイレに行かずに待っていたりしませんか？
友達のお手洗いを待つ専門の人〜✋
ムクミやすくないですか？
足がダルくなりませんか？
ムクミに慣れてくると
ムクミやダルさも感じなくなってきてしまいます。
そこまで行くとムクミはかなり進んでいるかもしれません。
ヒトの体は排泄された刺激で次の排泄につながります。
ヒトの体から排泄されるモノは色々あります。
・涙、汗
・アカ、フケ、目やに
・痰、鼻水
・ガス(おなら)、便と尿(大と小ですね)
など、これら色々な排泄物を
私たちは毎日毎日ポイポイ捨てながら生きています。
その中でも、排便と排尿だけは
いつどこで行っても良いわけではなく
時と場所を考えなくてはなりません。
便をお腹にためないことが大切ということは良く知られていますよね。
排尿も満タンになるまでオシッコをガマンしない方が体のために良いのです。
トイレに行きたくなったら行く。これが普通です。
けれど特にムクミやすいお客様には
「まだ大丈夫」でも
トイレをみつけたら「とりあえず行っておく」
ことを常にしつこく・強く（笑）オススメしています。
いい年をしてオシッコ大丈夫ですかと、
赤の他人に促されるのも変な感じがするでしょう。
はじめはご来店からご退出まで
1度もお手洗いをご利用されないようなお客様が
割と多くみられます。
しかしサロンへ定期的に来られるうちに次第に、私からお声かけしなくても少なくとも1度はお手洗いに行かれるようになります。
循環がよくなり腎臓に送られる血液が増えてオシッコが作られます。同時にリンパの流れとして水分が血液に合流してさらにオシッコがつくられます。
ザックリ説明するとこれが
ムクミが改善する仕組みです。
ムクミが起きる理由は(ほかにも複合的な原因がありますが)その逆のような感じです。
ムクミが減ると体のボリュームが小さくなるので「お肉が消えた」ように感じます。ウエストサイズが気になる方の殆どに、お腹〜腰回りにムクミがあります。
見つけたトイレには入っておく。
お気に入りのトイレをみつけたら覚えておく✨
仕方なく駆け込むトイレより
「とりあえず行っておいた化粧室」
という使い方をしていきたいと常日頃から考えてます。
そんな事ばかり考えているセラピストがやってるサロンです。
看護師セラピストのリンパケアサロンとして
「大」「小」「ガス」の３つの話題を
まじめに楽しく面白く、大切にお伝えしていきます。
「とりあえずトイレ」行けるって幸せなことです。
災害や事故などでトイレに行きたいのにギリギリまで行けない経験を今、されている人がいらっしゃいます。
また、病気が原因で「気持ちの良い排泄」が難しい方もおられます。だからこそ「今のうちにトイレ行っておきましょ」とその行動ひとつが体と心の癒しにつながる気がしています。
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中山くみこ：サロン代表
○有限会社ニューウエブ代表取締役
○内閣府認証 日本統合医学協会認定
メディカルアロマセラピスト
ボディケアセラピスト
リフレクソロジスト
○日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー
○看護師、看護学修士(がん看護専門課程)
2人に1人は「がん」になるという時代。
「がんを経験した人」と「その他の人々」
という心の壁がなくなることを願って。
いま健康に自信がある方から
持病のある方まで
安心してお過ごし頂けるサロンをめざしています。
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