久しぶりにテーピングでウォーキング！
どこへでも行きたくなる！元気な足を育てる 安藤きみ心です。
３Ｄインソール入りのスニーカーだけじゃなく
足にテーピングをしてウォーキングしてみました。
３Ｄインソールを装着すると、
内転筋肉を使うようになるので、
内側が筋肉痛になるのです。
だから内側がスッキリしてきます。
昨日から指をよりしっかり使えるようにと、
テーピングをした状態でウォーキングしたところ・・・
最近は筋肉痛なかったけれど
それでも膝回りの筋肉が筋肉痛。
お尻も筋肉痛。
指をつかわせるだけでも
こんなに違ったよね・・・と再認識です。
ただ歩くだけ！
それだけのことだけど、けっこう体を使います。
歩くことって本当に全身運動だわ。
体の中では下半身の方が筋肉量が多いから
これを使わない手はないですね。
下半身をしっかり使うことは
代謝アップ！
むくみ改善！
冷え改善！
etc・・・
いいことづくしです。
ただし、この歩く、
ゆるゆるだらだらと歩くのでは違うから
ちゃんと歩ける環境を整えてあげると歩きやすいよ。
３Ｄインソールもその一つ。
テーピングもそう。
すぐできることから始めてみるのがいいね。
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