鏑木トレミ失敗→翌日六甲山

タイトルのまんまです。

昨日

雨も降っていたので富士登山競走に向けて鏑木トレミに性懲りもなく挑戦

先ず一段目　斜度8%　時速8km(キロ7分半)

流石に余裕でクリア

二段目　斜度15%　時速8km(キロ7分半)

12分でアウト（泣）　その後時速6kmを混ぜつつ距離と高度は設定まで意地で走る

この無理ゲー　ホントにクリアできんのかなあ

今日

鏑木トレミ失敗が悔しかったので、翌日の今日は芦屋から六甲山頂までトレラン

最後エネルギー切れやったけど、前回よりタイムは短縮出来た(と思う)

そういや登山客、観光客が増えてきた印象

登山客がいると、道が広くて追い抜き出来るようになるまで仕方なく歩くんですよね　仕方なーく

もっと登山客が増えて楽できひんかな～

(暫定)びわ湖トライアスロン

曇りの予報はどこに行った

しっかり晴れた本日は、びわ湖トライアスロン!

久々のレース、でも全然緊張してない〜

(前日撮影分)

トランジションの設営もソツなくこなし

バイク終わった後にガーミンの操作間違えたので、正確なタイムわからんけど(笑)

足し算すると2:35は切れたと思われ

ランの心拍数は結構上がってたので○、坂道多いのでペースはグチャグチャです　これはやむなし

心地よい筋肉痛で、本日は終わり

充実した一日であった

帰りに土産を買いに叶匠壽庵に行ったのは言うまでもない

来週に向けた予行練習

気がついたら来週はびわ湖トライアスロン!!

あんまり準備出来てないけど

とりあえず、デュアスロン風に予行練習

先ずはバイク

信号ストップや路地角の減速を割り引くと、平均巡航は30km超えてたし、平均ケイデンスが92だったので自分的には合格!　予選突破

最近のトレランで太腿の前側を鍛えているのが効いているように思います（ポジティブ勘違い）

トランジションは自宅で1分半(笑)

続いてランニング

この気温でのペースが分かってないので

様子を見ながらのペース探し4'40ならなんとか走れることが分かったが収穫

現状の走力確認としてはまあまあこんなもんかな、ちょっと暑かったし

ということで、こちらも予選突破

予行演習としてはそれなりに出来たので、来週の本番は気楽にいってきます