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女性のお悩みをアロマで和らげる
セラピスト川名ともみです ^^
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前回の内容↓ につづきまして、
本日も
更年期あるある、
こころのお悩みを
和らげて軽くする
そのヒントになれたらと思います。
更年期をむかえてから
からだがつらいけど、
じつは
こころはもっとしんどい。。。
と思うことはありませんか？
更年期に悩む多くの方は、
・気分のムラがはげしい
・急にイライラしてくる
・落ち込むことばかり
・「めんどくさい」が口ぐせ
・楽しそうな人を見ると不快
・嫌い、拒否反応がつよい
・悪いことや嫌なことばかり
考えてしまう
といった
こころ（メンタル）の不調や
モヤモヤがつきまとって
離れない、くり返している。
そして、
そんな自分を責めたり
罪悪感を覚えて苦しんで
ふさぎがちになっていることも。
さらには
自分のことがいっぱいで
苦しいのに、
職場や家庭のことで
迷惑をかけてはいけない
ちゃんとやらなくてはいけない
と、ひとりで抱えて
がんばり過ぎているのです。
わたし自身いま、
更年期のからだの不調を感じて
気分がゆれ動くこともある
のですが、
こころは
自分のために
無理に頑張ろうとしない
と決めています。
抽象的な言い方ですが、
無理に頑張らないように
「できなくてもいいよ」と、
自分に言ってあげることで
無理をすることがなくなって
きました。
どうしたら頑張り過ぎないか？
ぴったりな呪文があると思うので
考えてみて下さい。
また、20代の頃から
つらい生理痛に悩まされ、
ひとり孤独に
仕事を頑張ってきたことで
からだに負担をかけて
こころを崩してしまった
その苦い経験から、
「自分の気もちを無視しない」
・イライラしてもいい
・モヤモヤしてもいい
つらい時ほど自分を優先する、
優しくしてあげること
それも必要だと感じています。
ときどき、そうはいかなくて
落ちてることもありますが(笑)
こころの不調やモヤモヤを
和らげるために
いまできる
最善の方法だと思っています。
更年期に悩まれている方は
それぞれの大変さがある
と思いますが、
ほんのすこしでも
共感できたり
なにか試して楽になれそうだと
感じてもらえたら幸いです。
本日もお読みいただきありがとうございます。
アロマをとおして
こころと体の健康をサポートし、
いつまでも美しく輝ける女性が
増えることを願って活動していますす。
すこしでもお役に立てましたら幸いです。
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