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女性のお悩みをアロマで和らげる
セラピスト川名ともみです ^^
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「更年期」
この言葉を目や耳にすると
ゆううつを感じるという方は
少なくないと思います。
また、この話題になると、
ため息が出ることや気の重さ
を感じていませんか？
更年期は
閉経前後5年ほどを言い、
その期間に
ホルモンバランスが
大きく変化することで
心身に不調を起すことがある
と言われています。
しかし、
更年期に入っても不調を感じない
という方もいらっしゃいますので、
必ずしも
いまの不調＝更年期ではない
とも言えるのです。
一概に更年期としてしまう、
その思い込みをやめるだけでも
気の持ち方が変わります。
なのですが、
年齢的にそろそろかな？
と感じはじめると、
・しょっちゅうイライラする
・感情がめまぐるしくて疲れる
・八つ当たりが多く、そのたびに
罪悪感にさいなまれる
・この先が不安でたまらない
・体が思うように動かない
・体が疲れやすい、眠い
・急速に老化している気がする
といったことが気になり、
それをどうにもできない、抗えない
それが更年期だから。。。と
気は重く、ゆううつで
あきらめや我慢しかない
となりやすいものです。
しかし、それでも
このままでいるのは
つらいだけです。
ただ、
そうはいっても、
からだのこと
ホルモンのコントロールは
自分の意思ではできません。
できないことしかないと
思われているかもしれませんが、
自分で気分を
コントロールすること
が、気の重さやゆううつを
軽くしたり減らすことと
からだの調子を整えていく
助けとなっていきます。
“こころとからだは
つながっています”
気分のコントロール方法は
いろいろありますが、
アロマの香りを嗅ぐことで、
急激な変化や無理なく
すこし時間はかかっても
緩やかに快適に変化させていく
ことが期待できます。
おすすめしたい香り（精油）は、
ゼラニウム
これはわたしの経験ですが、
長年にわたる生理の不調や
それに伴うストレスを
鎮めてくれて安心させてくれる
存在です。
気もちの不安を取り除いてくれる
ことで、からだが感じる痛みが
和らぐことを実感してきました。
ホルモンバランスが
崩れやすくなっている現在も、
同じく使っています。
更年期のゆううつや不安が
和らげて気分をさわやかに、
すこしずつ気力を持たせてくれて
晴れやかになれる香りです。
ゼラニウムの香りは
数ある花の精油のなかでも
香りが強いこともあり
苦手な方もいらっしゃいます。
その場合は
ラベンダー、ローズの香りを
おすすめしています。
気分に合わせて、
使ってみようと思われたときに
香りを嗅いでみて下さい。
まずは試してみる
ことをおすすめします。
「この更年期を
どうしたら楽にできるのか？」
人それぞれに異なることや
病気ではないこと、
絶対的な改善法もないから
あきらめてしまいがちです。
また、
それを口にすることで
気が重くなってしまうなら
ひとりで抱えるしかないと
心細い思いをしている
かもしれません。
そこで香りを使って
気分を変えていくこと、
自分で自分の気分を
コントロールできることは、
更年期にかぎらず
お役に立てると思います。
興味のある方はぜひ
セラピーやトリートメントを
ご活用いただけたらと思います。
おまかせください。
本日もお読みいただきありがとうございます。
アロマをとおして
こころと体の健康をサポートし、
いつまでも美しく輝ける女性が
増えることを願って活動していますす。
すこしでもお役に立てましたら幸いです。
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