こんばんは。
仕事 人間関係、
生理痛 肌荒れ 体調不良の悩みを
アロマで和らげるセラピー
セラピスト 川名ともみです＾＾
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季節の変わり目、
体調不良を和らげる
アロマ
前回は 「凝りや張り」 でした。
本日は、花粉ムズムズ...です。
花粉アレルギーの反応による
止まらない鼻水、熱感やだるさなど。。。
つらい季節ですね（経験者です）。
晴れて暖かい日だというのに
屋外に出ると、
ムズムズしてくしゃみ連発
鼻水は止まらず、
なんども鼻をかんでいるうちに
息苦しくて
顔まわりが熱っぽくてだるくなって
集中力も低下して仕事にならない。
マスクをしていてもやっぱりつらい！
そんなつらさをすこしでも軽くする
お役立ちアロマ（精油）は、
・ユーカリ
・ペパーミント
精油を1,2滴
ハンカチやティッシュに垂らして
香りを嗅いだり、
香りスプレー(下記レシピ)を
持ち歩いて、シュッとひと吹き。
清涼感のあるひんやりした香りが、
鼻からスーッと浸透して
とおりをよくしてくれるのと
ペパーミントは
熱を冷ましてくれるので
鼻腔内の温度が下がり
ムズムズが落ち着いてきます。
できれば、
鼻水くしゃみがひどくなる前が
有効です。
また、もっと手軽に
熱めのお湯を
マグカップなどの器にそそぎ、
精油を１滴たらすと
熱い蒸気といっしょに香りが上がります。
刺激のある香りですので、
適度な距離でゆっくりと
鼻から吸いこんでください。
お風呂で使いたい場合は、
浴槽には入れないで
シャワーで蒸気を上げたところに
一滴垂らして
香りを嗅ぐ(芳香浴)ようにして下さい。
！精油の原液が
肌に触れないようにして下さい。
！樹脂など素材を傷めることが
ありますので注意してください。
！浴室環境によりますが、
滴数は2滴内を目安にはじめて
様子をみてください。
アロマのはたらきは緩やかですが、
からだの不調を和らげることや
つづけることで整えていく
といったことが期待できます。
また、
ケガや病気などによる
気分の落込みや不安
といった二次的な不調を
和らげるといったサポートも
得意です。
下記、香りのスプレー（目安量）
をご参考ください。
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仕上がり約 50ml ：
エタノール5mlに精油を10滴入れて
よく混ぜたところに、
精製水45mlを加えてさらに混ぜる。
少量のスプレー容器に小分け
または50ml以上の容器に
入れて完成です。
使うときによく振る、肌や粘膜に
直接つけないで下さい！
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すこしでも気持ちよく
外出して過ごせるように
よろしかったらお試しください。
本日もお読みいただきありがとうございます。
アロマをとおして
こころと体の健康をサポートし、
いつまでも美しく輝ける女性を
増やしていきたいです。
すこしでもお役に立てましたら幸いです。
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