こんばんは。
仕事 人間関係、
生理痛 肌荒れ 体調不良の悩みを
アロマで和らげるセラピー
セラピスト 川名ともみです＾＾
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今年も残すところ数週間となり
仕事やプライベートが慌しい
という方が多いと思います。
忙しい理由がはっきりしていれば
時間が惜しいものですが、
なかには、
年末が近づいてくるのを感じると
焦って時間に流されてしまい、
疲れて終わってしまう。。。
という方も毎年いらっしゃいます。
このような方は、
年末＝あっという間、時間がない
という思い込みや
慌ただしいまわりの雰囲気に
のみこまれてしまうのです。
時間はいつも同じく進んでいます。
思い込みや刷り込みで
疲れた年末にならないように、
あと数週間だけでも
予定を整理しておくことで
年末まで
心もからだも快適に過ごせます。
たとえば、
・何をしておくのか？
・何をしたいのか？
・いつまでに？
などを書き出したり、
それができなかったらどうするか？
やりたくないことはどうする？
といった、その先のこと
優先順位や条件を決めておく。
そうすると、
予定が決められない
何に手をつけたらいいか
わからなくなったりして
頭の中がパニックになることや
余計な悩みを増やして
ストレスを抱え不調になることが
なくなります。
あたまの中が整理できると、
焦りが自然と消えて
気もちや時間に余裕がでてきます。
とても些細なことですが、
意外と効果があると思いますので
よかったら試してみてください。
年末だけど焦ることはなかった
というこもあると思います。。。
それでも焦ってしまう方は、
まずは焦っていることを
受け入れてくださいね。
焦ることがダメではありません！
焦っているなと感じたら、
ゆっくりと深呼吸してリラックス。
また、アロマの香りも
リラックスをサポートします。
おすすめの香りは、
“ミルラ”
精神を穏やかにして、
考えすぎや不安、慌ただしい日常から
解放してくれます。
すこし鼻に残る特徴的な香り。
オレンジスイートとブレンドすると
さわやかさと軽さが出ます。
香りを嗅ぎながら
ゆっくりと深呼吸したり
からだをストレッチして、
気もちとからだをほぐしてみて
くださいね。
お読みいただきありがとうございます。
すこしでもお役に立てましたら幸いです。
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