こんばんは。
仕事 人間関係、
生理痛 肌荒れ 体調不良の悩みを
アロマで和らげるセラピー
セラピスト 川名ともみです＾＾
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ここ最近、
足のむくみ
に悩まされているという話で
盛り上がっていました。
「急に寒くなってきたから
むくみやすくって。とくに足〜」
「あーわかる、
寒いと冷えるからね〜」
「しかも座りっぱなし
立ちっぱなしだから」
「脂肪もつきやすしね」
「寒いの嫌だね
むくむし、だるい」
などといった
悩める大人女子の会話です。。。
むくみは、
からだの細胞間に水分が溜まることで
起こり、
足、とくにふくらはぎ～足首あたりに
むくみを感じやすい方も多いと思います。
対処方法として
マッサージや体操といった
足へ直接するケアもありますが、
ご自分の現状を
客観的にみる(知る)
ことで、
むくみの解消や回復を早くする
ことができるようになります。
たとえば、
寒さのせいで
からだが冷えやすくなり
血液や体液の循環が滞ることも
むくみの一因ですが、
それ以外にも
疲れがたまったとき
睡眠不足
なども影響しています。
また、
むくんだままにしておくと
代謝機能の低下にもつながるため、
エネルギー効率が悪くなり
脂肪を溜めることにもつながります。
（その逆も然りです）
そういったことを含め、
むくみを起こしそうな理由には
・食事の摂り方
・姿勢・クセ
・運動不足
・過度なストレス
などがあげられます。
具体的には、
・毎日忙しい仕事
・デスクから離れられない
（一定の位置から動かない）
・パソコンにくぎ付け
・ストレスが溜まる
・甘いものばかり食べる
・お酒も増える
・夜遅くに食事をして寝る
・お風呂はシャワーだけ
などといった
生活(仕事)習慣の偏りや
こころの状態です。
仕事が忙しいことや
ストレスばかりという状況は
一見、
やつれたり
痩せていくイメージですが
表面的なことが多く、
むしろ
過度なストレスや
過剰な栄養などは
どんどん溜まっていき、
むくみを引き起こしたり
からだ全体を膨らませていく
ことの方が多いのです。
しかし、
基礎代謝の高いからだは
エネルギー代謝が上手くいき
むくみなどからだの不都合が
起こりにくいのですが、
そう上手くいくのは
20代の頃がピークではないかと
そこを過ぎてから思っています。
（あくまで個人の感覚ですが…）
もちろん
一概に生活習慣だけ
とは言えませんが、
日ごろの自分の行動や
思考、悩みといったことが
からだに現れている
という方は意外と多いのです。
いま、
何がむくみを起こしているのか？
むくみは何かの結果だと思います。
原因をみつけて取り除くことで、
むくみにくいからだに
変えていくことができます。
気もちも変わっていきます。
お読みいただきありがとうございます。
すこしでもお役に立てましたら幸いです。
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