こんばんは。
仕事 人間関係、
生理痛 肌荒れ 体調不良の悩みを
アロマで和らげるセラピー
セラピスト 川名ともみです＾＾
魔法の触り方シルクタッチ(Ｒ)
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ありがとうございます！
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ブログを読んでくださっている方の中に、
リラックスしようと思うほど
力が入ってしまったり
緊張してきたり
ほかのことが気になって集中できない
イライラしてくる
などと
リラックスが上手くいかない
リラックスってむずかしい
と感じられている方はいらっしゃいますか？
リラックスする方法はいろいろありますが、
わたしはアロマ（香り）を使うことを
おすすめしたり、お伝えしています。
たとえば、
ラベンダーやオレンジなど
やさしくてなじみある香りを嗅ぐと
気もちが静まる
疲れが癒される
緊張がほぐれていく
和やかな雰囲気をつくる
などといった変化が起こりやすく、
リラックスにつながります。
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香りは０．２秒で脳に届き
心地よい香りに「快」となれば
瞬時にリラックスできる
かんたんな方法です。
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なのですが、
アロマだけではリラックスできない
ということもときどきお聞きします。
リラックスが上手くいかない
なかなかリラックスできない
という方のなかには、
香りを嗅ぐことで
心地よいと感じることや
リラックスはできているけれども、
それもつかの間で
すぐにもとの状態に戻ってしまうことが
あります。
そのような場合は、
力が入り過ぎた緊張状態、
過緊張が続いていることで
いざリラックスしようとしても
香りだけではなかなか緩みきらなくて
それが焦りやイライラを感じさせたり
逆効果になることも起きるようです。
この過緊張の原因というのは、
・仕事の気がかり
・人間関係、家族、職場、恋人
・体調の心配
・将来の不安 など
無意識に
いつもぐるぐる考えごとをしていたり
頑張りすぎている
ことが多いです。
さらに、このような方は
リラックスできない自分を責めて
さらに緩みにくくしてしまうようです。
リラックスできないことは
問題ではなくて、
ただの「こころのクセ」だと思います。
というのも、わたし自身も
リラックスが上手くなったと
思っていたのですが、
じつはまだまだ苦手だということと
その理由がわかったからでした。
それは、
整体を学ぶなかで
からだを緩めることがなかなかできなくて
緩めようとするほど緊張が強くなって
どうしていいかわからないことが
ときどき起こります。
自分ではできているつもりなのに
なかなか上手くいかなくて。。。
その原因が
からだそのもののクセや
使い方のクセでもあるのですが、
いちばんは
こころのクセ（考え方や悩み）
だということに気づかされました。
（長年の思考や悩みグセは
解消できたつもりでしたが、
クセとしてもってはいるのだなと
実感しています）
もちろん、
からだの機能などの悩みもありますが
多くの場合
こころのクセ（問題）の割合が
高く影響しているようです。
ですので、
考え過ぎてしまうことや
悩み、不安といったクセを
悪いことだと捉えずに
受け入れることと、
それを解決していくことで
クセが扱いやすくなり
リラックス（ゆるめる）だけはでなく、
適度に緊張、
適度にゆるめることの切替が
上手くなっていきます。
もちろん、
香りもさらにサポートしてくれるので
活用していただけたらと思います。
潜在意識アロマ®セッションでも
サポートいたしますので、
気になった方はご相談ください。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
お悩みごとにすこしでもお役に立てましたら幸いです。
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